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@ngochieu8400: Nóng nhở 😂😂😂😂

Ngọc Hiếu Nguyễn
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Sunday 28 June 2026 12:26:04 GMT
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Mentahan manip/gfx Columbina #manipulacion #gfx #mentahan #columbina #GenshinImpact
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#bonsai #bonsaitree #bonsaimaking #bonsaiart
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#FRIENDSHIP in kdrama scp: drxmasceness & jlvrpacks #kdrama #weakheroclass2 #2521 #loveuntangled [tags: twinklingwatermelon, racket boys, spring of youth, spirit fingers, school afterduty, loveuntangled, weak hero class, 2521]
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rutina rapidita de espalda ✨💋 si amas los martes de espalda como yo dale like, me lo merezco 👀 confieso que mi espalda SIEMPRE fue mi punto débil, me costó mucho encontrar los ejercicios adecuados para generar la densidad que quería. Ahora que lo logré estoy feliz porque con esta defi los resultados están a la vista✨ vamos a lo que nos compete: • dominadas 4x15 tranqui, las hice en máquina porque no tengo bandas pero voy a comprar y las vamos a hacer con banditas • remo bajo en polea 15/12/10/10.10 (drop set final) •remo t con agarre neutro 4x 12/10/10/8 (morí) •press militar con mancuernas 4 series de 12reps (aumente el peso en las dos últimas series) • vuelos combinados 4 series de 12reps (al combinar los dos completas 1REP cuando haces los dos vuelos) acá cabe mi propia tumb@ gracias por ver💌 #gymrat #gym #entrenamiento
rutina rapidita de espalda ✨💋 si amas los martes de espalda como yo dale like, me lo merezco 👀 confieso que mi espalda SIEMPRE fue mi punto débil, me costó mucho encontrar los ejercicios adecuados para generar la densidad que quería. Ahora que lo logré estoy feliz porque con esta defi los resultados están a la vista✨ vamos a lo que nos compete: • dominadas 4x15 tranqui, las hice en máquina porque no tengo bandas pero voy a comprar y las vamos a hacer con banditas • remo bajo en polea 15/12/10/10.10 (drop set final) •remo t con agarre neutro 4x 12/10/10/8 (morí) •press militar con mancuernas 4 series de 12reps (aumente el peso en las dos últimas series) • vuelos combinados 4 series de 12reps (al combinar los dos completas 1REP cuando haces los dos vuelos) acá cabe mi propia tumb@ gracias por ver💌 #gymrat #gym #entrenamiento

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