@kienthuctieuduong: 🍚 Chỉ một miếng cơm sau khi đưa vào miệng sẽ trải qua điều gì bên trong cơ thể? Nhiều người nghĩ cơm chỉ đơn giản là "ăn vào rồi tiêu hóa". Nhưng thực tế, từ khoang miệng, dạ dày, ruột non cho đến khi trở thành năng lượng cho tế bào là cả một hành trình vô cùng kỳ diệu. Trong hành trình đó: 🦷 Răng và nước bọt bắt đầu phân giải tinh bột. 🩺 Ruột non chuyển tinh bột thành glucose và đưa vào máu. 🔑 Insulin xuất hiện để đưa glucose vào tế bào tạo năng lượng. ⚠️ Nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhanh, lượng glucose sẽ tăng dồn dập, khiến insulin phải làm việc quá sức và đường huyết tăng cao sau ăn. Điều quan trọng không phải là bỏ hẳn cơm, mà là ăn đúng lượng, kết hợp thêm rau xanh, đạm và duy trì vận động hợp lý sau bữa ăn. 👉 Sau khi xem xong, bạn sẽ hiểu vì sao cùng ăn một bát cơm nhưng đường huyết của mỗi người lại khác nhau. 📌 Lưu lại video để xem lại khi cần. 📤 Chia sẻ cho người thân đang sống chung với tiểu đường. #suckhoe #suckhoechomoinguoi #tieuduong #ondinhduonghuyet #tiktokviral

Kiến Thức Sức Khoẻ

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 28 June 2026 14:09:19 GMT