@r___a610:

كرزه 🍒

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Sunday 28 June 2026 17:46:01 GMT

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السرحاني :

هيك كثير

2026-06-30 07:51:38

1

🥀: شـᬼ👑⑅⃝ـامخ🇾🇪 :

جنون الحب 😁

2026-06-28 18:24:42

1

Faris mhammad :

يا عذابي 💔😹

2026-06-28 19:18:12

1

عمر سفرني :

ليش

2026-07-01 06:21:10

1

ﮬﹻۧﹻﯚﭑﭑﭼﹻۧﹻﯿﹻۧﹻﺲ حہرحہشہي :

احه😂

2026-06-29 11:18:09

1

عبدو جابر :

🥰🥰🥰

2026-07-01 16:35:36

1

אלחג :

😂😂😂

2026-06-29 09:44:22

1

abo mnar :

😂😂😂

2026-06-28 17:58:16

1

فطومه خريسات :

😂😂😂

2026-06-29 02:15:26

1

user7.4.87.17.6.20.17 :

😂😂😂😂😂

2026-06-29 11:46:20

1

أصل الحكايه :

😂😂😂😂😂

2026-06-29 05:02:29

1

مطاع كوكب :

😳

2026-07-02 15:11:47

1

الى اللقاء يا بنات باحلام :

😂😂😂

2026-07-01 08:15:26

1

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nih mentahan versi 4 orang btw rame in lah wok capek gw tau nyari in mentahan 🗿✌️

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Servants of Allah عباد الله Indeed. Allah and His angels bless the Prophet O you who have believed Send your blessings upon him and salute him with a worthy greeting ياسر دوسري خطبه جمعة#ياسر_الدوسري #quran_alkarim #quran #صلوا_على_رسول_الله #islamic_video

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MOLESTIA EN RODILLAS? FORTALÉCELAS!‼️Aunque existen muchos diagnósticos alrededor de las rodillas, las molestias también suelen ser multifactoriales. Una de sus causas principales es un desequilibrio muscular, una mala repartición del peso de tu cuerpo👇🏽 A partir de esto existen ciertos movimientos que pueden contribuir no solo a aliviar las molestias sino recuperar el equilibrio, fortalecerlas y estabilizar la articulación. Esto no es algo que va a ocurrir de forma automática con estos movimientos, en eso tengo que ser clara! Va a mejorar en la medida en que seas juicioso y constante con ellos en el tiempo… Es como hacer terapia para rehabilitarla🫡 ni modo! Hay que trabajarle! Son movimientos que abarcan desde la cadera hasta el tobillo ya que son articulaciones que controlan la posición de la rodilla y la equilibran. 3-4 rondas continuas de 3-4 de estos movimientos pueden ayudarte. Incluso pueden ser tu calentamiento antes de una sesión de piernas o puedes hacerlos como pausa activa en tu día a día… tú decides🔥 Hacerlos descalzo puede ser un plus! Me habías pedido bastante algo para la molestia de rodillas y quiero ser enfática en que esto NO REEMPLAZA ningún tratamiento ni diagnóstico médico. Por el contrario, lo complementa. Así que la directriz para tratar una molestia recurrente es primero acudir a un especialista médico 🫶🏾 Adicional, tampoco te salvarán de tener una mala técnica o ser imprudente con pesos en tus entrenamientos, este también es un aspecto a evaluar cuando se trate de molestias articulares Comenta SI SOY😅 si es útil esta información y quieres más sobre molestias articulares‼️ Comparte/etiqueta al que viva quejándose de sus rodillas a diario 🙂‍↔️ #rodilla #legdayworkout #kneesurgery #legdayworkout #legsday

MOLESTIA EN RODILLAS? FORTALÉCELAS!‼️Aunque existen muchos diagnósticos alrededor de las rodillas, las molestias también suelen ser multifactoriales. Una de sus causas principales es un desequilibrio muscular, una mala repartición del peso de tu cuerpo👇🏽 A partir de esto existen ciertos movimientos que pueden contribuir no solo a aliviar las molestias sino recuperar el equilibrio, fortalecerlas y estabilizar la articulación. Esto no es algo que va a ocurrir de forma automática con estos movimientos, en eso tengo que ser clara! Va a mejorar en la medida en que seas juicioso y constante con ellos en el tiempo… Es como hacer terapia para rehabilitarla🫡 ni modo! Hay que trabajarle! Son movimientos que abarcan desde la cadera hasta el tobillo ya que son articulaciones que controlan la posición de la rodilla y la equilibran. 3-4 rondas continuas de 3-4 de estos movimientos pueden ayudarte. Incluso pueden ser tu calentamiento antes de una sesión de piernas o puedes hacerlos como pausa activa en tu día a día… tú decides🔥 Hacerlos descalzo puede ser un plus! Me habías pedido bastante algo para la molestia de rodillas y quiero ser enfática en que esto NO REEMPLAZA ningún tratamiento ni diagnóstico médico. Por el contrario, lo complementa. Así que la directriz para tratar una molestia recurrente es primero acudir a un especialista médico 🫶🏾 Adicional, tampoco te salvarán de tener una mala técnica o ser imprudente con pesos en tus entrenamientos, este también es un aspecto a evaluar cuando se trate de molestias articulares Comenta SI SOY😅 si es útil esta información y quieres más sobre molestias articulares‼️ Comparte/etiqueta al que viva quejándose de sus rodillas a diario 🙂‍↔️ #rodilla #legdayworkout #kneesurgery #legdayworkout #legsday

люблю 🫶🏻#танцы#джазфанк#рек #trevsiss

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