@owllucas1: Coaching: quasi complet, désolé

Anna the Child ✨ :

J’ai répondu le déficit calorique j’me suis fait engueuler..

Stephsim🇫🇷🇫🇷 :

en 3 mois 6kg avec déficit calorique de 300cal + 2 marches de 6kms + 2 renforcement musculaire de 30min par semaine... lentement mais sûrement

Inin :

C est un cœur en poil sur ton torse ? 😂

𝐄𝐦𝐦𝐲🌺 :

Je me sens dans une relation toxique mais utile avec ce gars

chrystelle_oraly🪽 :

Coucou Lucas j’avais des questions à te poser sur les programmes mais comment faire car j’avais envoyé un message sur Insta mais pas de réponse ? Merci beaucoup belle journée

lona :

j'ai répondu le bonheur..😔

julien_spartan :

la tourista pourtant c'est un bon moyen de perdre du poids 😂

Tom_13pv :

moi je mange une glace par jour et je perd du poids, doucement mais sûrement même si ça doit prendre 2 ans encore pour 10 kg je trust le process au lieu de vouloir faire ça en 2 mois et en reprendre 30 (déjà vécu) 😅

karinesur_tiktok :

j ai perdu 4 kg en recalculer mes calories je mangeais pas assez donc je mange mieux je suis pas frustrée et je perd tranquillement

🌧️😞✰ تارا :

J’ai calculé mes calories et je dois manger 1800 calories par jour mais j’arrive pas à les éteindre pourtant avant de commencer ma perte de poids j’avais tout le temps faim et maintenant j’ai moins faim et pourtant je me prive pas non plus donc je comprends pas

Sarah Ayachi :

Changement d’habitudes alimentaires et changer les habitudes c’est tellement long!!!!

._. :

une technique qui est bien pour quelqu'un n'est pas forcément la meilleure pour nous car lui ça ne dérangera pas de faire un sacrifice en particulier alors que nous ça peut déranger et donc créer la pire technique pour nous

Alex 🧸 :

Là br plaisir et cardio rien de mieu

samshablue :

"ne cherche pas des raccourcis qui vont vite mais plutôt des chemins qui vont loin" ça va finir en citation quote truc john machin sur insta ça 😂

mel :

lucas est-ce que tu proposes des séances de coaching en 1to1? j’ai l’impression de stagner, que mon métabolisme est bloqué je suis un peu perdue..

MyriamFer 🌸 :

J’ai répondu « aucune »

Toji Fushiguro :

Déficits calorique avec les aliments que vous aimez point basta bien évidemment avec une activité physique de ton choix

lil_san :

moi je mange des wraps des buritos des tacos fait maison,ducoup je peut mettre full up de légume dedans après j'ai d'autres repas mais ça c'est mon chat code si ça peut aider des gens tu met tes 200g de viande dedans puis tu blindé de légumes

J.🇵🇹 :

on pourrait stp avoir la ref de ton short ?

Sacat :

Se dépenser plus qu'on mange ...

aléfé bouraou :

Elodie HB :

Oh oui y’en a marre

Comme un creusois en Creuse 🐝 :

une paella a Séville en 2024... 3 kg dans la nuit! alors je gagne ?

ptiharper40 :

j'adore continueee

saphire_empire🛍️💎 :

Merci je cherchais ce type de vidéo