Teh Fidah•nabung otot💪🏻
Region: ID
Monday 29 June 2026 08:48:47 GMT
344199
11954
111
1544
Music
Download
Comments
coco🍉 :
beda orang beda omongan😭
2026-07-05 03:11:38
368
kaksksk :
cut sugar,kurangi carbo, perbanyak protein udah paling bener.. aku dulu 93 sekarang udah 57
2026-07-04 12:02:25
236
hidupp :
tetep makan berat sebakul, lebih ke ngurangin makan yang kotor kyk mie instan, seblak, baso, gorengan dan jajanan lain
2026-07-04 11:22:54
87
Yangweh :
Gua Defisit kalori 700-900, makan banyakin sayur dan protein 3 kg / Minggu seminggu 4x olahraga minimal 30 menit.
2026-07-10 16:24:54
0
rhany_🌸🌸 :
em makan secukupnya sii... bebas mkan.. Olga tiap hri hihi
2026-07-07 00:37:04
0
raa𐙚‧♡🪐༘⋆ :
serba salah
2026-07-05 05:30:07
2
Dian :
kalo pengen keduanya gimana kak
2026-07-05 02:19:09
2
pio✨ :
kurangi gula, aku dah coba stop minuman manis dan lingkar perut jadi berkurang, pipi jadi lebih tirus walau bb gak turun bnyk
2026-07-04 05:44:40
2
aku :
kelamaaan
2026-07-01 09:41:37
5
icedkafeei :
Klo lemak dipaha gimana kak pahaku besar bgt
2026-07-05 05:49:29
0
A :
salfok mic nya
2026-07-05 04:54:41
1
nawa :
kalo gym nya di ganti pilates gtu bisa ga?
2026-07-04 06:50:09
2
YOGA :
Demi Allah ini penjelasan yg gw mau, jelas, detail, ga kesana sini, point nya dapet dan selalu masuk akal, makasih bnyak kak edukasi nya..
2026-07-04 14:40:38
3
awan ☁️ :
buat yg bingung nih ya, yg diomongin itu bener cuma karena mungkin kebutuhan konten biar menarik, makanya di awal "jangan makan terlalu sedikit" jadi nya orang mikir loh kok gitu??, padahal yg dimaksud adalah "jangan sampe kekurangan kebutuhan kalori". karena makan terlalu sedikit ini diasumsikan kekurangan kebutuhan kalori
2026-07-08 05:35:54
0
your_chrush1 :
semakim sedikit makan aku semakin sering makan jajan 😭🤣
2026-07-04 23:33:16
2
Dobleh :
Kalo saya lari terus jaga makan perur masih buncit,mau angkat beban atau gym cmn minggu libur😭😭
2026-07-04 09:04:16
1
M@TIRPAN :
benerrr banget nih, makin gua cutting malah lemak kayak makin tebel, soalnye sebelum emng pernah diet, tapi naik lagi
2026-07-04 22:11:39
1
LEGIMIN :
defisit kalori dihitung dari bmr apa tdee kak
2026-07-03 00:59:16
0
jumiyah223 :
trus gmn donk
2026-06-29 11:14:22
2
FINA :
kn awal awal emang air yg turun makanua diet harus lama setaun lah coba dlu
2026-07-11 16:19:53
0
hanhantu9 :
Ribet penjelsammya
2026-07-11 17:43:21
0
BraderID :
intinya badan harus gerak, dan makan jangan berlebihan, dah 2 itu doang, tp gw gabisa 😭
2026-07-08 10:46:10
0
nie_aja17 :
jngn ngemil 😁
2026-07-01 12:14:09
0
To see more videos from user @teh.fidahh, please go to the Tikwm
homepage.
