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@zhnelka7:
zhäneka
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Region: FR
Monday 29 June 2026 20:01:04 GMT
200744
25692
139
7128
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Comments
DEMIX🏴 :
а я к брату
2026-06-30 04:24:33
322
Лейла :
( у меня нет сестры)
2026-06-30 10:08:31
43
®️ :
ей 10*
2026-06-30 12:55:50
3
Dan1arov_09🥋 :
2026-06-29 21:16:48
6
arukasss :
шынмен😂
2026-06-30 06:23:49
5
Nastik_33 :
я к брату
2026-06-30 09:12:23
4
:
брата выдала уже прошлым летом
2026-06-30 08:38:33
4
А :
Как песня называется??
2026-06-30 12:09:10
0
ماديشا :
Мне нужно что-то больше чем репост
2026-06-30 09:37:33
1
Honey✨bee :
я к брату
2026-06-30 10:28:04
1
микоо :
первая
2026-06-29 20:02:04
1
. :
она младше меня*😅
2026-06-30 12:34:00
0
anarbekovv_ :
Отвеетьь пажеее
2026-06-29 20:03:41
1
Kusochek schastya ❤️🫀 :
*у неё брат
2026-06-30 11:16:47
0
Natsumi🤍 :
( У меня нету сестры)
2026-06-30 08:27:49
1
Айя🇰🇿 :
жанееекааа можно подпискууу я не могу писалась пжжж умоляяяюю💕💋
2026-06-29 20:22:14
1
~☆Мяу?🪓~☆ :
ВХВХВХВ
2026-06-30 09:02:28
0
Звездочка :
у моего уде есть муж😁
2026-06-30 07:04:11
4
𝗱𝘂𝗱𝗮𝗲𝘃𝗮. :
(Ей 9 лет)
2026-06-30 06:31:00
2
Деляя♥️ :
главное чтоб меня не украли на свадьбе🥰
2026-06-30 09:08:35
1
аяш :
Онлайн жумыс кымге керек лч
2026-06-30 09:42:47
0
Deniz✨ :
У неё есть муж
2026-06-30 09:18:50
0
'Aliyka ୨୧ :
А я к двоюродному брату
2026-06-30 13:11:26
1
🚬 :
@margor
2026-06-30 07:17:43
1
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Por que você desabafa demais no trabalho? 💼 Ambiente corporativo não é espaço terapêutico — é espaço de avaliação contínua, ainda que informal. Quando a ansiedade ou a tristeza aumenta, o corpo entra em estado de alerta e a necessidade de validação social aumenta junto — é uma resposta de regulação do estresse, não fraqueza. O colega de mesa, o grupo do café, vira o alvo mais acessível. Na Terapia Cognitivo-Comportamental isso tem nome: comportamento de busca de alívio. Só que falar repetidamente sobre o sofrimento sem processá-lo — a co-ruminação — tende a manter o corpo em alerta por mais tempo, em vez de aliviar, e pode reforçar sua imagem como "instável" perante quem decide promoções e avaliações, mesmo quando o que você sente é totalmente legítimo. Sentir não é o problema. Expor sem filtro, no lugar errado, é que cria risco. Antes do próximo desabafo, pergunta: essa pessoa pode me ajudar de fato, ou isso pode ser usado contra mim depois? Salva esse vídeo pra reler antes da próxima vez. Se esse padrão é recorrente no seu dia a dia, talvez valha entender por que — atendo por consulta. 📚 Referências: Rose, A.J. (2002). Child Development. Forest, A.L., & Wood, J.V. (2012). Psychological Science. Grandey, A.A. (2000). Journal of Occupational Health Psychology. ⚠️ Este conteúdo é educativo e não substitui consulta médica individual. #saudementalnotrabalho #ansiedade #burnout #terapiacognitivocomportamental #saudeemocional
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