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Tuesday 30 June 2026 14:53:37 GMT

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Comments

🐝 :

اي والله ونوب سادس وهسه انطو دخول لا مراجعة لا شي بالامتحانات بشهر7 ووجاي ابجي💔😔

2026-07-01 23:49:22

1

﮼نِيران! :

تمنيت 95 اجتي94.71 مدري افرح مدري الطم بس حيل فرحت😔بس اگول لوو مكتوب 95 جان انا الاولى

2026-07-02 05:00:12

0

دَودي. :

اكره 7/17

2026-07-01 23:50:17

1

رقية . :

حتئ بالسادس 😞

2026-07-01 19:20:19

3

Nabaa💗 :

اي والله واكثر شي دراستي😔💔

2026-07-01 22:50:01

1

𝑫 :

اي والله وياريت تجي عدلللللل😣

2026-07-01 19:48:49

2

🦢 :

2026-07-01 20:48:45

1

🤍Duha :

اي والله

2026-07-01 21:21:19

1

lolo :

روتين

2026-07-01 08:20:34

2

❣️ :

2026-06-30 21:46:52

3

Hajjer Al_taiy' :

لكمممممم اجتيييييي لاولللللل مرههههه تجيييييييي عدله ويايه نجحتتتتتتتتتتت🥹🥹💕

2026-07-02 05:05:38

0

رواء🪐 :

😔😔

2026-07-02 00:54:54

1

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ظفار الموقف والعز والهيبه

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Wanted to do a lewk inspired by @serendipitytheartist drawings #makeup #fluttereye #butterfly #butterflymakeup #mua #lockdownlewks #fyp #foryou #bored

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QUÉ PROTEÍNA EN POLVO ELEGIR?🥛La proteína en general como MACRONUTRIENTE es la 2da sustancia +abundante en nuestras células, PRINCIPAL constructor de masa muscular. ¿CUÁNTA CONSUMIR? Recuerda que tienes videos en mi canal Y0UTUBE de como calcular calorías, macros, suplementos.. link en mi Bio 🍼 PROTEÍNA SUERO DE LECHE: posee el +alto valor biológico entre las fuentes de proteína. Un aliado para cumplir con nuestro requerimiento diario y forma de sustituir una proteína sólida (animal/vegetal) al ser práctica, versátil, de fácil y rápida digestión. Da prioridad a lo natural antes, y COMPLEMENTA con ella! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SE USA EN CUALQUIER PROCESO! NO existen proteínas para subir/bajar por si solas o alguna zona del cuerpo de forma localizada⚠️ Las principales que debes conocer y por las cuales comenzar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛W.CONCENTRADA: contiene lactosa/grasa láctea. Es la más económica. Buena elección si no hay líos con la lactosa. 🥛AISLADA: Mayor concentración de prote y buena opción si hubo problemas digestivos con la anterior. +costosa 🥛HIDROLIZADA: la +costosa de todas, no tiene gran diferencia con la aislada. La que tomó es Bipro Classic @Proteínas - creatina - sups código: PAULA10 🫛VEGETAL: los aislados en polvo más recomendados son arveja, soja, arroz…la de arveja se ha visto que tiene un contenido de leucina superior y estimula la síntesis proteica de forma óptima. ✅EVALÚA EN SU TABLA: ingrediente principal el tipo de proteína (whey concentrada/aislada). Endulzantes: stevia, sacarina, sucralosa. Busca que tenga una concentración de proteína entre 75-90%, lo sabes así: dividir (gr. Proteína/gr.porción)* 100.❌Evita que traiga: caseinato de sodio, caseina micelar, glicina, leucina, glutamina… ingredientes generalmente de relleno para disminuir el % de proteína proveniente del suero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se toma en CUALQUIER momento del día! Óptimo: Post-entreno. Para eso fue hecha principalmente (llega +rápido al torrente sanguíneo, volviendo a un balance + de proteína nuevamente= síntesis proteica a nivel muscular= mantenimiento y construcción de tejido). COMPARTE/ETIQUETA al que este perdido con esto!🤓 #wheyprotein #proteina #proteinas #proteinaenpolvo #proteinadesuero #proteinavegetal #nutricionsaludable #suplementosdeportivos #suplementos

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