1. Home
  2. Detail

@oghenemarhoifoghere:

OghenemarhoGodstime ifoghere
OghenemarhoGodstime ifoghere
Open In TikTok:
Region: NG
Wednesday 01 July 2026 18:03:52 GMT
129
26
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.62MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.62MB) Watermark .mp4 (0.62MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @oghenemarhoifoghere, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #هواجيس #هواجيس_لانهائية #foryou
#fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #هواجيس #هواجيس_لانهائية #foryou
#عوض_الدوخي #قديم #زمان #تاريخ #اول
#عوض_الدوخي #قديم #زمان #تاريخ #اول


Tu veux une base simple pour savoir combien manger pour perdre du gras ? Fais ces 5 calculs 👇 🔥 Calories : poids actuel × 26 🥩 Protéines : poids objectif × 1,8 🥑 Lipides : poids actuel × 1 🥦 Fibres : calories ÷ 1000 × 14 🍚 Glucides : calories ÷ 2 ÷ 4 En quelques minutes, tu obtiens déjà une première estimation de tes calories et de tes macros. Mais retiens bien le mot : ESTIMATION. Deux personnes qui font le même poids peuvent avoir des besoins complètement différents selon leur taille, leur activité, leur masse musculaire, leur quotidien et leur objectif. Donc utilise ces calculs comme point de départ, pas comme une vérité absolue. Ensuite, tu observes tes résultats et tu ajustes. 💬 Commente « MÉTHODE » et je t’explique comment j’accompagne mes clients pour perdre du poids durablement avec quelque chose de structuré, personnalisé et surtout (le plus important) tenable. Abonne-toi @tsintrainer #pertedepoids #macros #nutrition #metabolisme
Tu veux une base simple pour savoir combien manger pour perdre du gras ? Fais ces 5 calculs 👇 🔥 Calories : poids actuel × 26 🥩 Protéines : poids objectif × 1,8 🥑 Lipides : poids actuel × 1 🥦 Fibres : calories ÷ 1000 × 14 🍚 Glucides : calories ÷ 2 ÷ 4 En quelques minutes, tu obtiens déjà une première estimation de tes calories et de tes macros. Mais retiens bien le mot : ESTIMATION. Deux personnes qui font le même poids peuvent avoir des besoins complètement différents selon leur taille, leur activité, leur masse musculaire, leur quotidien et leur objectif. Donc utilise ces calculs comme point de départ, pas comme une vérité absolue. Ensuite, tu observes tes résultats et tu ajustes. 💬 Commente « MÉTHODE » et je t’explique comment j’accompagne mes clients pour perdre du poids durablement avec quelque chose de structuré, personnalisé et surtout (le plus important) tenable. Abonne-toi @tsintrainer #pertedepoids #macros #nutrition #metabolisme
Cái gì _Ngon_ là để dành cho chồng 😂#hai gio_dong_lao #haihuoc #giodonglao #gio_dong_lao
Cái gì _Ngon_ là để dành cho chồng 😂#hai gio_dong_lao #haihuoc #giodonglao #gio_dong_lao
Se você já soubesse que a minha resposta seria “sim”... 😏 qual pergunta teria coragem de me fazer? ❤️ #IsadoraPinto #VidaSimples #MulherGaucha #foryou #fyp
Se você já soubesse que a minha resposta seria “sim”... 😏 qual pergunta teria coragem de me fazer? ❤️ #IsadoraPinto #VidaSimples #MulherGaucha #foryou #fyp

About

Legal