Sean and Caitlin 🙌
Region: GB
Wednesday 01 July 2026 21:17:31 GMT
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Comments
@Miss swiftie pants 🤘🖤🤘 :
Definitely needs a reward good effort sweetheart ✨️
2026-07-02 08:20:42
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Alison 🌿🦋 :
Aww the way she pushed the stool under the desk 🥹 she's grown up so much!
2026-07-02 19:15:42
5
Shelly Bean :
Aww good girl Elsie u cutie🥰💖💖👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰
2026-07-02 08:38:00
5
LooLoo💫 :
I love this! can I ask where u got her bed from xx
2026-07-04 22:50:27
0
familyandfur1 :
Ahh bless her wish she could teach my teens that 👏👏👏🥰
2026-07-02 07:52:02
1
GROVER 💙✨️ :
aww bless her 🥰
2026-07-03 19:50:32
2
💜Elyse⭐️Giles ⚾️🏈🐾 :
She did a great job !!
2026-07-03 06:02:55
2
Trace :
Bless her heart she's so cute 💜
2026-07-02 10:52:04
3
Glam by Jade :
she's just the sweetest 💕
2026-07-02 16:05:57
2
🧸𝕊𝕚𝕞𝕡𝕝𝕪 𝔹𝕣𝕠𝕠𝕜𝕖🧸 :
Aww so cute ❤️❤️
2026-07-02 15:36:38
2
Ihsan Albarody :
You have a queen 🥰🥰🥰🥰
2026-07-04 16:50:47
1
💞 Dawny Dawn 💞 :
Aww she’s adorable 🥰❤️
2026-07-03 16:56:31
2
Milo’s_Mom :
You did a wonderful job cleaning your room Elsie. She loves her daddy so much. 🥰🥰
2026-07-02 19:45:12
2
Maddison Mum 💙🤍🦢 :
she is so cute
2026-07-03 21:05:51
1
Kellie :
adorable 🥰
2026-07-02 18:11:54
2
Daisy molly :
awww what a clever girl ♥️
2026-07-02 05:48:51
5
Lisa fountain 🫶🏼❤️ :
Awww bless her ❤️
2026-07-02 09:26:27
2
dasie_louise6 :
Fyp
2026-07-02 12:56:36
2
Bev Dawn :
well done Elsie 🥰
2026-07-02 11:11:23
2
Shelley Silver :
Aww, well done Beautiful Elsie. What a Star. 🙌🥰⭐️❤️
2026-07-02 09:49:05
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🧚♀️🤏 Lauren 🧚♀️🤏 :
Awww bless her little heart 🩷 Well done Elsie she has grown up so fast 🥰 xxx
2026-07-02 11:55:57
2
Kim 🇦🇺 💜💜 :
well done Elsie 💗
2026-07-02 04:53:33
2
shavonne YB family :
clever girl Elsie well done 💗💙x
2026-07-03 07:54:53
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Maddison Mum 💙🤍🦢 :
Elsie is beautiful 😍
2026-07-03 21:05:40
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Daisy Palmer :
So sweet
2026-07-03 03:08:13
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![MASTER EN TABLAS NUTRICIONALES PARTE II Aveces no ves resultados no porque no quieras, sino porque no sabías 🤓 Aprender a leer tablas nutricionales puede cambiarte la vida radicalmente Incluso vas a empezar a encontrar productos de muy buena calidad que pueden ayudarte a adherirte más a tu programa y ver mejores resultados mientras dejas de comprar cosas que no te sirven porque no sabías [Si no viste la primera parte al final de este video te dejo el recap] Aquí te dejo un recap de todos los umbrales [Los límites varían según las regulaciones la mayoría están basados en la FDA EFSA OPS & WHO]](/video/cover/7515165014144159032.webp)
10% del total de energía proveniente de grasas saturadas [MINSALUD resolución 2492 del 2022 y OPS] Recomendación: Prioriza opciones con ≤1.5 g de grasas saturadas por porción ≤0.75 g/100 ml Evita consumir en exceso si: ≤3 g por porción Grasas trans evítalas a toda costa “Panadería y harinas refinadas” Todas las harinas son refinadas, y aunque existen mejores opciones como alternativa a la harina de trigo, lo más importante es que revises la calidad general del producto Puedes encontrar productos con “harina de avena” pero con distintas fuentes de grasas trans incluidas "alto en azúcar” > 20% VD [FDA] ≥10% de las calorías totales provienen de azúcares libres [OPS] ≥ 22.5 g/100g en sólidos ≥11.5g/100ml líquidos [EFSA] Bajo en azúcar [EFSA] ≤5 g/100g sólidos ≤2.5 g/100ml líquidos “Calidad de la proteína: No solo cantidad” ¿Qué buscar en la etiqueta? Valor biológico: Proteínas completas [con todos los aminoácidos esenciales, estas son la mayoría de origen animal] Gramos de proteína por porción [FDA, EFSA]: ≥5 g fuente representativa ≥10 g alto contenido ≥10% VD por porción Si reclama ser fuente de proteína y no cumple con esas condiciones, solo es marketing “alto en sodio” > 300 mg/100 g [EFSA/OPS] ≥460 mg por porción [FDA] Luz verde: productos con <120 mg de sodio/100 g Si tiene sello de exceso en sodio por 100g pero tu consumo diario no excede la porción [teniendo en cuenta que este por debajo de los 120mg] COMENTA, COMPARTE, GUARDA y déjale amor ♥️ #tablasnutricionales #etiquetasnutricionales #Fitness #fittips #wellnesstips #nutricion #foodlabels #gym #comidasaludable #fitnessmotivation #lawarrior "
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