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Envoie-moi FIT en message privé si le cardio t'épuise et que tu cherches un moyen plus simple de perdre ton gras, et je te dis quoi faire en fonction de ta situation à toi. 7000 pas, 10 000 pas, 16 000 pas par jour. Plus tu marches, plus tu brûles, sans rien t'interdire dans l'assiette. La marche fait baisser ton cortisol et améliore ta sensibilité à l'insuline. Le cardio intense, lui, fait l'inverse. Ajoute un petit déficit, 4 séances de muscu et tes protéines, et ton corps stocke le glucose dans tes muscles plutôt que dans ton ventre. Avant de te lancer dans un truc extrême, commence par tes pas 👌🏻 #marche #10000pas #cortisol #pertedegras
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