@xo.miiie: I already miss 'my' sandrone #GenshinImpact #columbina #sandrone #bestfriend #friendship

xomi!．

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Thursday 02 July 2026 04:00:39 GMT

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Comments

|¥•Akari•¥| :

COLUMBINAAAA!!

2026-07-02 18:24:07

1927

#1 𝔖𝔞𝔫𝔡𝔯𝔬𝔫𝔢 𝔣𝔞𝔫·˚ :

I miss her loud "columbinaaa" 😔😔

2026-07-02 12:30:33

1786

🎀Charlie🎀 :

Waiting for my Sandrone😿

2026-07-03 09:01:35

0

𐙚 dreaa :

SOMEONE PLS MAKE A GIF/STICKER FOR THE FIRST ONE

2026-07-03 01:51:38

67

⚖️👻Hu Tao⚰️💣 :

I love the bass boosted screams from Sandrone lmfao

2026-07-02 15:04:20

364

Sofia🪷 :

i need a girl to be a duo with so bad 😭

2026-07-02 15:32:39

273

[51%]≽^• ˕ • ྀི≼ [49%] :

I never realized just how loud Sandrone is until now😭✌

2026-07-02 16:18:05

274

🗝️petal :

I NEED MY COLUMBINA

2026-07-02 20:16:13

8

Cantik_Ishxeia :

perfection

2026-07-02 15:30:09

28

#@lice_DAMAGE💥🦐 :

This is just me and my siblings the Ragebaiter and the ragebaited😭

2026-07-02 13:49:31

55

nightking_196ﾒˇ𝘰 :

MY WIFEY

2026-07-03 09:06:31

0

#ιjυᥒ.ᐟ :

I'M CRINE THE FIRST ONE😭😭

2026-07-02 13:05:59

73

H0L4_N0T_S0Y_D0R4 :

definently sandrone I kept getting ragebaited by my friends😭

2026-07-03 06:03:37

0

⋆⁺₊❅⋆⁺₊⋆Touya ⋆₊⁺ ❅⋆₊⁺⋆ :

Hun I’m both 😭

2026-07-03 08:55:04

0

beibeiও [tracylily ceo] :

me and my gf :3

2026-07-03 08:06:30

0

⃟ :

I don’t have a sandrone. 😞

2026-07-02 17:18:02

25

sumeru_n1_archon :

lol I love how sandrone and colombina are both tied cuz its like every sandrone has their colombina or every colombina has their sandrone

2026-07-02 15:50:49

5

💜𓆩Đⱥɍҟ Ҟꞥīꞡħⱦ𓆪🖤 :

I'm the stupid one 😔

2026-07-02 18:30:26

6

Cookiemonster🎀🍪🪽 :

I’m kinda like sandrone but I have no columbina

2026-07-02 16:16:13

7

august ⋆˚࿔ :

i am her she is me, but there’s no columbina

2026-07-02 14:17:26

10

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COMER CARBOS POST-ENTRENAMIENTO🌽Cuando hablamos de nutrición la “carbofobia” es algo que sigue latente de generación en generación. Consumir carbohidratos después de entrenar es importante para recuperar los depósitos de glucógeno, es lo que clásicamente escuchamos! Sin embargo, temen otros beneficios que van más allá. 🍚Lo que se ha visto a hoy es que retrasar o incluso eliminar el consumo de carbohidratos post ejercicio podría en realidad perjudicar la recuperación y el rendimiento al día siguiente. Incluso si alcanzas tus requerimientos de proteína. De hecho, consumirlos alrededor del entrenamiento y sobretodo después de… contribuye a reducir nuestros niveles de cortisol e inmunosupresión (

COMER CARBOS POST-ENTRENAMIENTO🌽Cuando hablamos de nutrición la “carbofobia” es algo que sigue latente de generación en generación. Consumir carbohidratos después de entrenar es importante para recuperar los depósitos de glucógeno, es lo que clásicamente escuchamos! Sin embargo, temen otros beneficios que van más allá. 🍚Lo que se ha visto a hoy es que retrasar o incluso eliminar el consumo de carbohidratos post ejercicio podría en realidad perjudicar la recuperación y el rendimiento al día siguiente. Incluso si alcanzas tus requerimientos de proteína. De hecho, consumirlos alrededor del entrenamiento y sobretodo después de… contribuye a reducir nuestros niveles de cortisol e inmunosupresión ("condición en la que el sistema inmunitario no funciona correctamente. Esto significa que no puede combatir las infecciones tan bien y podría enfermarse con más frecuencia o gravedad"). 🍚Los carbos también estimulan la insulina, una hormona clave que promueve la síntesis de proteínas musculares y ayuda a reducir la degradación muscular. Esto no solo es favorable para quienes buscan aumentar masa muscular sino también mantenerla, por ejemplo, en procesos de perdida de grasa. ⭐️Si quieres maximizar tus ganancias y recuperarte más rápido, asegúrate de que tu comida post-entrenamiento incluya proteínas y carbohidratos; tus músculos te lo agradecerán! ⭐️Mi combi fav! : Crema de arroz insta: elev8.foods cod:PAULA10 Bipro classic @megaplexstars cod: PAULA10 Mis hojuelas insta: kenkooproductos Si no tienes claras tus porciones ni que comer pre, intra y post entreno, tienes videos en mi canal Y0UTUBE sobre estos temas que te pueden ayudar. Link en mi BIO! COMPARTE/ETIQUETA a quien siga teniendo miedo a comer carbos! #carbohidratos #comercarbohidratos #nutricionsaludable #nutriciondeportiva #comidasaludable #comidasana #recetasaludable #recetasfaciles #recetafit #perdergrasa

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