@muzayanabd: #kemejawanita

R💌

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 02 July 2026 06:13:58 GMT

35928

164

4

13

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.88MB) Watermark .mp4 (2.12MB) Music .mp3

Comments

. :

kapan y dapet voucher 28 lagi, pengen co lagi🥹

2026-07-31 16:58:25

1

Peachy :

Warna apa ya ka?

2026-07-25 12:14:59

0

To see more videos from user @muzayanabd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اليوم حديثي عن وضعية تكون على الأربع (Quadruped position) مع تحريك الحوض بدوائر ثم الرجوع للخلف مع سحب خفيف للحوض للداخل ( طبعا للجهتين) اسمها العلمي : Quadruped Pelvic Circles with Rock Back ⚠️ الحركة الدائرية تغذّي الغضاريف القطنية عبر ضخ السائل الزليلي بين فقرات العمود الفقري، فتخفف التيبّس وتحسّن صحة الأقراص. وبسبب أنها حركة غير خطية، فهي تنشّط الجهاز العصبي العميق (Proprioception) وتزيد وعي الدماغ بالحركة والتوازن، إضافة إلى تحرير لطيف للمفصل العجزي الحرقفي (SI Joint) المرتبط بكثير من آلام أسفل الظهر والحوض. ⚠️جسديًا تساعد على تخفيف الشدّ في أسفل الظهر، الحوض، الورك والمغبن، وتحسّن مرونة مفصل الورك بدون أي ضغط. كما تهدّئ العضلات العميقة المسؤولة عن الثبات والحماية مثل Transverse Abdominis، Pelvic Floor، وMultifidus. لهذا هي ممتازة لمن يعانون من آلام أسفل الظهر، توتر بالحوض، أو بعد تمرين قوي أو يوم جلوس طويل. ⚠️الدراسات العصبية توضح أن الحركات الدائرية البطيئة ترسل إشارة أمان مباشرة للعصب الحائر (Vagus nerve)، فيفهم الجسم حرفيًا: ما في خطر، نقدر نرتاح. ولهذا أحيانًا يخف الألم بدون أي شد أو قوة. ⚠️مشاعريًا شرحتها لكم بالفيديو 😉 ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم انزلاق غضروفي حاد مع أعراض عصبية/التهاب حاد في مفصل الحوض (SI Joint)/ألم أسفل الظهر الحاد/بعد جراحة حديثة للحوض أو العمود الفقري/حمل مبكر مع تاريخ آلام حوض شديد او اي الم ملفت تعاني منه و الباقي نتدرج بلطف بالجهتين ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من توتر عاطفي او آلام بالحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

اليوم حديثي عن وضعية تكون على الأربع (Quadruped position) مع تحريك الحوض بدوائر ثم الرجوع للخلف مع سحب خفيف للحوض للداخل ( طبعا للجهتين) اسمها العلمي : Quadruped Pelvic Circles with Rock Back ⚠️ الحركة الدائرية تغذّي الغضاريف القطنية عبر ضخ السائل الزليلي بين فقرات العمود الفقري، فتخفف التيبّس وتحسّن صحة الأقراص. وبسبب أنها حركة غير خطية، فهي تنشّط الجهاز العصبي العميق (Proprioception) وتزيد وعي الدماغ بالحركة والتوازن، إضافة إلى تحرير لطيف للمفصل العجزي الحرقفي (SI Joint) المرتبط بكثير من آلام أسفل الظهر والحوض. ⚠️جسديًا تساعد على تخفيف الشدّ في أسفل الظهر، الحوض، الورك والمغبن، وتحسّن مرونة مفصل الورك بدون أي ضغط. كما تهدّئ العضلات العميقة المسؤولة عن الثبات والحماية مثل Transverse Abdominis، Pelvic Floor، وMultifidus. لهذا هي ممتازة لمن يعانون من آلام أسفل الظهر، توتر بالحوض، أو بعد تمرين قوي أو يوم جلوس طويل. ⚠️الدراسات العصبية توضح أن الحركات الدائرية البطيئة ترسل إشارة أمان مباشرة للعصب الحائر (Vagus nerve)، فيفهم الجسم حرفيًا: ما في خطر، نقدر نرتاح. ولهذا أحيانًا يخف الألم بدون أي شد أو قوة. ⚠️مشاعريًا شرحتها لكم بالفيديو 😉 ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم انزلاق غضروفي حاد مع أعراض عصبية/التهاب حاد في مفصل الحوض (SI Joint)/ألم أسفل الظهر الحاد/بعد جراحة حديثة للحوض أو العمود الفقري/حمل مبكر مع تاريخ آلام حوض شديد او اي الم ملفت تعاني منه و الباقي نتدرج بلطف بالجهتين ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من توتر عاطفي او آلام بالحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

#CapCut #fypシ #music #lyrics #tiktoktrend

#CapCut #fypシ #music #lyrics #tiktoktrend

All 7 Chakras Healing Frequencies ✨ Awaken Inner Vision & Full Body Renewal A gentle sacred sound space created for 7-chakra healing, inner awakening, and full body renewal. Let the sound calm your mind, soften your energy, and guide you into a deeper state of peace, balance, and restorative rest. 🤍 For the best experience, listen at a soft, comfortable volume — ideally with headphones or earphones for a more immersive and supportive sound space. And if you can, listen all the way through to allow the full journey to unfold in the most complete way. If this preview brings you peace, please follow and leave a soft comment. Your support helps this sound find the people who may truly need it tonight. May this moment bring you comfort. 🤍 #7chakrahealing #innerawakening #bodyrenewal #sacredrest #energybalance

All 7 Chakras Healing Frequencies ✨ Awaken Inner Vision & Full Body Renewal A gentle sacred sound space created for 7-chakra healing, inner awakening, and full body renewal. Let the sound calm your mind, soften your energy, and guide you into a deeper state of peace, balance, and restorative rest. 🤍 For the best experience, listen at a soft, comfortable volume — ideally with headphones or earphones for a more immersive and supportive sound space. And if you can, listen all the way through to allow the full journey to unfold in the most complete way. If this preview brings you peace, please follow and leave a soft comment. Your support helps this sound find the people who may truly need it tonight. May this moment bring you comfort. 🤍 #7chakrahealing #innerawakening #bodyrenewal #sacredrest #energybalance

Stay with me 🤗#dms__exe #itsjustdms #exe #garenafreefirenigeria

Stay with me 🤗#dms__exe #itsjustdms #exe #garenafreefirenigeria

Since I added the milky essence to my daily and pre makeup routine, my skin has been more glowy and the hydrated. It’s definetelly a MUST step! @FULLY Skincare #SkinBarrierRepair #RiceCeramide #HealthySkinBarrier #FullySkincare #acne

Since I added the milky essence to my daily and pre makeup routine, my skin has been more glowy and the hydrated. It’s definetelly a MUST step! @FULLY Skincare #SkinBarrierRepair #RiceCeramide #HealthySkinBarrier #FullySkincare #acne

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy