1. Home
  2. Detail

@tooheavytoof1y: #wl #wlkpop #lockin #⭐️ #fyp

⭐️
⭐️
Open In TikTok:
Region: SE
Thursday 02 July 2026 06:47:18 GMT
41030
7135
64
232

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.15MB) Watermark .mp4 (1.39MB) Music .mp3

Comments

nayoun.op
..? :
I am trying to be like moka to moge everyone
2026-07-03 00:17:04
117
monstergirl31_
𝓯𝓻𝓮𝓪𝓴𝔂☣︎ :
you're just fat shaming bro
2026-07-21 14:45:33
0
eykonicaizaa
♫˚𝐀𝐢𝐳𝐚˚🧁 :
sry but r u fat shaming..
2026-07-03 10:35:03
2
yapono4ka_life
японочка :
2026-07-02 13:18:12
8
newjeans_danifan
. :
2026-07-02 15:56:46
3
username5826284
. :
2026-07-03 18:47:39
1
To see more videos from user @tooheavytoof1y, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


Как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема= больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 Удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертво ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #back #качалка #fyp
Как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема= больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 Удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертво ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #back #качалка #fyp
Bros chat will never miss an opportunity to troll💔#lospollostv #lospollos #foryoupage #fyp #explore
Bros chat will never miss an opportunity to troll💔#lospollostv #lospollos #foryoupage #fyp #explore
知乎APP搜索：暗熙选中 #小说 #原神 #小说推文
知乎APP搜索：暗熙选中 #小说 #原神 #小说推文
@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy
@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy

About

Legal