@just_alone62: #Love is not eazy

🚭🔞just alone🥃🤐
🚭🔞just alone🥃🤐
Open In TikTok:
Region: JP
Thursday 02 July 2026 17:09:56 GMT
1688
60
2
4

Music

Download

Comments

mohammadajmaldawl
🥰❣️Haider❣️🤩 :
🥰🥰🥰
2026-07-02 17:29:13
0
To see more videos from user @just_alone62, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لا تستهين بنقص فيتامين دال  حاول ترفع مستوى فيتامين د عندك لمستوى 70ng/ml طبعا يجب ان تتعرض لاشعة الشمس بشكل يومي ما لا يقل عن 15 دقيقة لان اشعة الشمس هي اساس تفعيل فيتامين د بجسمك. خذ الصيغة التالية D3+K2  في النهار إذا اخترت ان تأخذ مكمل من فيتامين د اختار بصيغة D3 و يجب اخذه مع فيتامين K2 حتى تحمي جسمك من تكلس الشرايين، لانه فيتامين د يزيد من  امتصاص الكالسيوم و لكن حتى يتم توجيه الكالسيوم للأماكن الصحيحة بالجسم مثل العظام و الأسنان تحتاج k2 وليس تراكم الكالسيوم بالأوردة الدموية. اختار عيار بجرعة يومية افضل من جرعة عالية أسبوعية  مثلا ٤٠٠٠ وحدة دولية يومية بدلا من جرعة ٥٠٠٠٠ أسبوعية لامتصاص افضل لا تنسى ان فيتامين د ذائب بالدهن عندما تأخذ المكمل الغذائي منه ادمجه مع مصدر للدهون مثل ملعقة من زيت الزيتون او المكسرات او كبسولة زيت السمك لا تنسى المغنيسيوم mg يوميا يؤخذ قبل النوم احكيلي كم نسبة فيتامين د عندك؟ و ليه مطنش؟ #أخصائية_التغذية_شهدياسين #سفيرة_السعادة #تغذية #فيتامين_د
لا تستهين بنقص فيتامين دال حاول ترفع مستوى فيتامين د عندك لمستوى 70ng/ml طبعا يجب ان تتعرض لاشعة الشمس بشكل يومي ما لا يقل عن 15 دقيقة لان اشعة الشمس هي اساس تفعيل فيتامين د بجسمك. خذ الصيغة التالية D3+K2 في النهار إذا اخترت ان تأخذ مكمل من فيتامين د اختار بصيغة D3 و يجب اخذه مع فيتامين K2 حتى تحمي جسمك من تكلس الشرايين، لانه فيتامين د يزيد من امتصاص الكالسيوم و لكن حتى يتم توجيه الكالسيوم للأماكن الصحيحة بالجسم مثل العظام و الأسنان تحتاج k2 وليس تراكم الكالسيوم بالأوردة الدموية. اختار عيار بجرعة يومية افضل من جرعة عالية أسبوعية مثلا ٤٠٠٠ وحدة دولية يومية بدلا من جرعة ٥٠٠٠٠ أسبوعية لامتصاص افضل لا تنسى ان فيتامين د ذائب بالدهن عندما تأخذ المكمل الغذائي منه ادمجه مع مصدر للدهون مثل ملعقة من زيت الزيتون او المكسرات او كبسولة زيت السمك لا تنسى المغنيسيوم mg يوميا يؤخذ قبل النوم احكيلي كم نسبة فيتامين د عندك؟ و ليه مطنش؟ #أخصائية_التغذية_شهدياسين #سفيرة_السعادة #تغذية #فيتامين_د

About