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@ahadacme786:
Mangoes AAA News
Open In TikTok:
Region: GB
Friday 03 July 2026 22:03:39 GMT
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Comments
Umair marry :
2026-07-06 01:46:06
15
Zafar Nawab :
very good 👍 👏 👌 😀 ☺️
2026-07-06 19:34:44
0
shoukatali2416 :
2026-07-06 15:23:23
4
Ali Muhammed :
Great
2026-07-06 09:34:55
4
Mangoes AAA News :
INSHA ALLAH
2026-07-05 22:08:36
9
- :
Never knew this wow amazing country Pakistan 🇵🇰
2026-07-05 02:06:56
9
lhr :
انشاءاللہ بہتر کرےگا
2026-07-05 14:36:27
11
ch Zahid jathol :
very good say
2026-07-06 07:23:13
2
🙋Imran Awan Yzi 🌸🦋 :
🥹🥹🤲@
2026-07-06 19:33:00
1
Mwaseemiqbalail Shah :
🥰🥰🥰🥰🥰 I love you pakistan
2026-07-05 16:24:50
6
YASEEN KHAN AFRIDI :
افسوس صد افسوس 💯
2026-07-06 05:48:32
7
said.. :
انشاءاللہ
2026-07-06 20:14:41
1
raiskhan6688 :
حقیقت درحقیقت
2026-07-06 03:57:08
1
Liaqat Abbas :
due to only dollar generals.
2026-07-06 19:56:37
0
M Riaz Butt :
nice of you, for explaining about our character.
2026-07-06 23:53:47
0
1234 :
حقيقت
2026-07-05 19:55:24
3
Azan Shahid Janjua :
2026-07-04 08:43:14
10
Zaib11 :
Better times to come Insh Allah
2026-07-05 12:35:55
5
Zeeshan :
inshaAllah
2026-07-06 08:35:34
1
bash :
2026-07-04 22:13:19
2
A.Ali :
جو وقت گزر گیا وہ واپس نہیں آتا
2026-07-05 05:34:30
3
Hilal Mohammad :
Lekin Abe tak hamne ghareeb hay
2026-07-06 09:12:03
1
Sonny :
Didn’t you find rice image instead, Mango?
2026-07-04 09:24:11
5
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❤️🙂↕️.
let go. #letgo #arkpatrol #tipografia #lyrics_songs #letrasdemusicas
COLLECTION II is OUT NOW. FIRE INSIDE!! @Afifire
デスクワークやスマホ姿勢で固まりやすい肩甲骨 本来は“肋骨の上を滑るように動く”ことで、上半身の柔軟性と姿勢を支えています この「手を組んで寄せて広げる動き」は、 肩甲骨の内転(寄せる)と外転(広げる)を繰り返すことで、 周囲の筋肉(僧帽筋・菱形筋・前鋸筋)をバランスよく刺激 ○血流が促進 → 筋緊張が緩和 → 肩こり軽減 ○肩甲骨の可動域UP → 胸が開く → 猫背・巻き肩の改善 ○神経系の活性化 → 姿勢保持筋が働きやすくなる さらに、手首を固定することで余計な代償動作を防ぎ、 純粋に肩甲骨の動きへフォーカスできるのがポイント。 「ただ寄せるだけ」じゃない “正しく動かす”ことで、姿勢は変わります 10回2セットでOK 手軽だけど積み重ねが、軽い肩と整った姿勢をつくります 忘れないように保存してやってみて下さい🙌 #肩甲骨剥がし #姿勢改善 #肩こり #猫背 #巻き肩
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