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@1oll6l: مخنوقه #منىَ_بنت_الحاره #fyp #foryou #حب #explore

توج👸🏻
توج👸🏻
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Sunday 05 July 2026 00:48:56 GMT
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Comments

azdt_i
🎯 :
ابي اسوي ريبوست بس حسابي مراقب
2026-07-05 14:16:25
1363
_r_3927
:::..::: :
اعتبروني زر ريبوست
2026-07-05 21:34:38
980
rgd.557
𝑅 :
كل ما جيت ابا اتخطى يجيبون طاريه بنص الجلسه
2026-07-06 00:55:42
524
leei_18.7
Sh :
يمه لا تحبون حب الاقارب يوجع والله
2026-07-08 05:32:20
43
li9en_
li9en_ :
اوففف أعيش ذا الشعور واكره ذا الشعور اكرهه
2026-07-05 20:53:32
89
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@deepstorycast
@deepstorycast "Isso aqui não é pra mim" #deepstory #deepstoryclipfy #clipfyleague #empreendedorismo #fyp
🔽어깨운동 심플한 루틴 5가지🔽 🔸5 Simple Dumbbell Shoulder Exercises🔥 1. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (Dumbbell Side Lateral Raise) 측면 어깨(lateral delts) 자극에 좋아서 어깨 옆라인과 폭을 넓히는 데 효과적입니다. 2. 덤벨 오버헤드 프레스 (Dumbbell Overhead Press) 전면 어깨(front delts)와 측면 어깨(lateral delts)를 함께 자극해 전체 어깨 볼륨을 키우는 데 좋습니다. 3. 덤벨 프론트 레이즈 (Dumbbell Front Raise) 전면 어깨(front delts)를 직접적으로 자극해 앞어깨 라인을 더 선명하게 만드는 데 도움이 됩니다. 4. 덤벨 아놀드 프레스 (Dumbbell Arnold Press) 전면 어깨(front delts)와 측면 어깨(lateral delts)를 넓은 가동범위로 자극해 어깨 발달에 효과적입니다. 5. 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈 (Dumbbell Bent-Over Lateral Raise) 후면 어깨(rear delts)와 상부 등(upper back)을 자극해 뒤쪽 어깨 라인을 만드는 데 좋습니다. 📌 10-15회 × 4세트 📌 휴식 45-60초 Save this for your next shoulder day🔥 #shoulderworkout #deltworkout #shoulderday #gymworkout #TikTokFitness
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Não engula sapo! @deepstorycast #deepstory #deepstoryclipfy #clipfyleague #motivation #motivacional
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