@ommohammad985: بتصحى تعبان؟ عضلاتك بتشد؟ نومك مو مريح؟ 🤔 ممكن يكون جسمك محتاج مغنيسيوم! أفضل مصادره الطبيعية: 🥜 بذور اليقطين 🥜 الكاجو 🌰 اللوز 🥬 السبانخ 🍌 الموز ابدأ زودهم في أكلك بدل ما تعتمد على المكملات من غير داعي. 💪 💬 خبرني .. أي مصدر منهم بتحبه أكتر؟ بتحس بإرهاق بسرعة حتى بعد النوم؟ 😴 يمكن جسمك ناقص حديد. أفضل المصادر الطبيعية: 🌾 السمسم 🎃 بذور اليقطين 🫘 الفاصوليا الحمراء 🥬 السبانخ 🌴 التمر 💡 معلومة مهمة: تناول فيتامين C مع الوجبة يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 💬 مين كان فاكر إن السمسم من أغنى مصادر الحديد؟ الكالسيوم مش مهم للأطفال بس! هو عنصر أساسي للحفاظ على: 🦴 قوة العظام 🦷 صحة الأسنان 💪 انقباض العضلات أفضل مصادره: 🌾 السمسم 🧀 الجبن 🌰 اللوز 🥛 الحليب 💬 كنت تعرف إن السمسم فيه كالسيوم أكتر من الحليب لكل 100 جم ؟ مش لازم تاكل فراخ بس عشان تزود البروتين! أفضل المصادر الموجودة في البوست: 🍗 صدور الدجاج 🧀 الجبن 🥚 البيض 🥛 الحليب 🌱 البقوليات المنبتة كل مصدر له مميزاته، والأهم توزع احتياجك على مدار اليوم. 💬 إيه مصدر البروتين الأساسي عندك ؟💁 #معلومات_عامة #معلومات_صحيه #حقائق_علمية #مناعة_طبيعية #f #شاركو #اكسبلور #فولومي #دول_الخليج

om mohammad

Open In TikTok:

Region: EGYPT

Sunday 05 July 2026 11:35:43 GMT