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3 formas inteligentes de usar a chia (sempre hidratada!): 💧 Antes de consumir, deixe a chia hidratar por pelo menos 15 a 30 minutos na água para ativar o gel mucilaginoso que potencializa os benefícios. 1. Para reposição de minerais, ômega-3 e saúde geral 👉 1 colher de sopa de chia hidratada + 200ml de água + suco de 1/2 limão. Tomar em jejum. 💡 Aumenta energia, apoia o cérebro e ajuda na saúde óssea e cardiovascular. 2. Para controle de glicose, resistência insulínica e saciedade 👉 1 colher de sopa de chia hidratada em 150ml de água com canela em pó. Tomar 30 min antes do almoço e jantar. 💡 Reduz o pico glicêmico e prolonga a saciedade. 3. Para saúde intestinal e detox noturno 👉 1 colher de sopa de chia hidratada + 1 copo de água morna + 1 rodela de gengibre. Tomar à noite. 💡 Estimula o intestino, reduz inflamação e melhora o sono 🌱 Chia é rica em: Fibras, ômega-3 vegetal (ALA), magnésio, cálcio, antioxidantes e proteína. Ajuda no intestino, glicemia, mente, saciedade e desinflamação sistêmica. 🚀Manda para suas amigas
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Don’t overlook the last! Ask me how I know… 🫠 These are 3 things a good high yield savings account should do for you. A good HYSA should keep your money safe, keep your money earning, and keep your money accessible. A lot of people get hypnotized by the highest APY on the screen and forget to ask the more important question: what happens when I actually need my money? Because if your HYSA makes it hard to access your cash during an emergency, that is a problem. What HYSA are you using? #HYSA #HighYieldSavingsAccount #PersonalFinance #SaveMoney #MoneyTips
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ATLET NYASAR Ep. [19] Kyudo Wing Chun ngajarin gua tampil tenang. Tapi di Kyudo? Itu cuma buat nutupin panik gua! Ternyata yang paling susah bukan manahnya, tapi ketenangannya! Makasih banyak buat Kyudo Jakarta dan Senpai Jagat yang udah sabar banget ngajarin gua dari nol 🙏 Buat yang pengen tau lebih lanjut tentang Kyudo boleh cek IG: Kyudo Jakarta Drop di komen, next nyasar ke mana lagi? #AtletNyasar #kyudo #kyudoindonesia #panahan
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