1. Home
  2. Detail

@muhamedovs: mkh

mahmudkhodja
mahmudkhodja
Open In TikTok:
Region: CZ
Sunday 05 July 2026 19:29:22 GMT
4420
409
13
29

Music

Download

No Watermark .mp4 (1MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.63MB) Watermark .mp4 (1.09MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @muhamedovs, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bài này dùng ghế để hỗ trợ cơ thể khi tập thả lỏng hông và sàn chậu. Nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: dập hông xuống ghế hoặc dùng lực quá nhiều để ép cơ thể xuống sâu hơn. Khi mình dập quá mạnh, vùng lưng dưới, hông và sàn chậu rất dễ bị gồng. Thay vì cố ép, chị em thử làm nhẹ hơn: ✅ Để ghế hỗ trợ cơ thể ✅ Dùng phần hông nâng lên – hạ xuống nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng tròn nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái Có ghế hỗ trợ trước, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn và vùng hông cũng mềm ra tự nhiên hơn 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.
Bài này dùng ghế để hỗ trợ cơ thể khi tập thả lỏng hông và sàn chậu. Nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: dập hông xuống ghế hoặc dùng lực quá nhiều để ép cơ thể xuống sâu hơn. Khi mình dập quá mạnh, vùng lưng dưới, hông và sàn chậu rất dễ bị gồng. Thay vì cố ép, chị em thử làm nhẹ hơn: ✅ Để ghế hỗ trợ cơ thể ✅ Dùng phần hông nâng lên – hạ xuống nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng tròn nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái Có ghế hỗ trợ trước, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn và vùng hông cũng mềm ra tự nhiên hơn 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.
Got it? Your turn ☺️
Got it? Your turn ☺️
Breakfast🍞 #asmr #asmrsounds #asmrfood #cooking #cookwithme #breakfast #brunch #athome #morningvibes #touchscreentoaster  #kitchenfinds  #toaster  #breakfast  #studentbreakfast  @WHALL Sifuna @whall_official
Breakfast🍞 #asmr #asmrsounds #asmrfood #cooking #cookwithme #breakfast #brunch #athome #morningvibes #touchscreentoaster  #kitchenfinds  #toaster  #breakfast  #studentbreakfast  @WHALL Sifuna @whall_official
sveiki mielieji 🥰 dar vienas darbelis kuris privercia paprakaituoti mane😅 Hello, dear ones 🥰. another job that makes me sweat 😅. #giftidea #flypシ #paskipsiuka #handmade #europa
sveiki mielieji 🥰 dar vienas darbelis kuris privercia paprakaituoti mane😅 Hello, dear ones 🥰. another job that makes me sweat 😅. #giftidea #flypシ #paskipsiuka #handmade #europa
What’s your sleep paralysis story? #theweeknd #sleepparalysis #fy #deep
What’s your sleep paralysis story? #theweeknd #sleepparalysis #fy #deep
шутки шутками но когда сова на скакалке выпадает [Идея не моя] #сова#совасоскакалкой#скакалка
шутки шутками но когда сова на скакалке выпадает [Идея не моя] #сова#совасоскакалкой#скакалка

About

Legal