1. Home
  2. Detail

@vhouse.vn: Nước hoa nam CHARME SEXY MEN 100ml #nuochoa #formen #hottrend #perfume #harae

V House
V House
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 06 July 2026 08:18:42 GMT
83
5
1
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.75MB) Watermark .mp4 (1.95MB) Music .mp3

Comments

tanhong.com
Hồng Nguyễn :
xịn xịn
2026-07-06 10:25:57
0
To see more videos from user @vhouse.vn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Emiru #emiru #twitch #emiruclips
Emiru #emiru #twitch #emiruclips
Didn’t know that could happen…
Didn’t know that could happen…
#Ревность #Верность #😮‍💨
#Ревность #Верность #😮‍💨
INCLINE SIDE-LYING LATERAL RAISE - Unoszenie ramion jednorącz w leżeniu bokiem na ławce dodatniej Wariant wznosów bocznych wykonywany bokiem na ławce pod skosem. Podparcie tułowia stabilizuje pozycję i eliminuje kompensacje górnego trapu, dzięki czemu pracuje dokładnie to, co ma pracować - tylno-boczna część mięśnia naramiennego. Delta = mięsień naramienny (barkowy) Składa się z trzech części: - przednia, - boczna, - tylna. To właśnie one odpowiadają za uniesienie i kontrolę ramienia w różnych płaszczyznach. To ćwiczenie celuje w część boczną z akcentem na tylną - kluczową dla zdrowych barków i stabilnej łopatki. ⸻ ◼️ Dlaczego warto wykonywać to ćwiczenie? ◼️ bardzo czysta, izolowana praca delty, ◼️ minimalizacja zaangażowania górnego trapu, ◼️ większa kontrola łopatki dzięki stabilnej pozycji, ◼️ świetne uzupełnienie dla ruchów pchanych (bench, dipy). ⸻ ◼️ Kiedy szczególnie się sprawdza? Najlepszy efekt daje w jednostkach, w których mocno obciążasz przód barku: ◼️ wyciskanie na ławce płaskiej, ◼️ dipy jako główne ćwiczenie. W tych planach stosuję je zamiennie z Trap 3 Raise (poprzednia rolka), w zależności od tego, czy w danej jednostce chcę mocniej akcentować stabilizację łopatki (Trap 3), czy pracę bocznej/tylnej części barku (Incline Lateral Raise). ⸻ ◼️ Jak ja programuję? Najczęściej jako akcesorium na końcu treningu: ◼️ 2–3×12–20 powtórzeń → pełna kontrola ruchu, → mały ciężar, → stabilna łopatka, zero „ciągnięcia trapem”. ⸻ Trener Personalny • Trener Online • Stabilizacja barków • Trening siłowy • Świadomy ruch • ⸻ #trenerwrocław #treneronline #lateralraise #treningsiłowy #shoulderstability
INCLINE SIDE-LYING LATERAL RAISE - Unoszenie ramion jednorącz w leżeniu bokiem na ławce dodatniej Wariant wznosów bocznych wykonywany bokiem na ławce pod skosem. Podparcie tułowia stabilizuje pozycję i eliminuje kompensacje górnego trapu, dzięki czemu pracuje dokładnie to, co ma pracować - tylno-boczna część mięśnia naramiennego. Delta = mięsień naramienny (barkowy) Składa się z trzech części: - przednia, - boczna, - tylna. To właśnie one odpowiadają za uniesienie i kontrolę ramienia w różnych płaszczyznach. To ćwiczenie celuje w część boczną z akcentem na tylną - kluczową dla zdrowych barków i stabilnej łopatki. ⸻ ◼️ Dlaczego warto wykonywać to ćwiczenie? ◼️ bardzo czysta, izolowana praca delty, ◼️ minimalizacja zaangażowania górnego trapu, ◼️ większa kontrola łopatki dzięki stabilnej pozycji, ◼️ świetne uzupełnienie dla ruchów pchanych (bench, dipy). ⸻ ◼️ Kiedy szczególnie się sprawdza? Najlepszy efekt daje w jednostkach, w których mocno obciążasz przód barku: ◼️ wyciskanie na ławce płaskiej, ◼️ dipy jako główne ćwiczenie. W tych planach stosuję je zamiennie z Trap 3 Raise (poprzednia rolka), w zależności od tego, czy w danej jednostce chcę mocniej akcentować stabilizację łopatki (Trap 3), czy pracę bocznej/tylnej części barku (Incline Lateral Raise). ⸻ ◼️ Jak ja programuję? Najczęściej jako akcesorium na końcu treningu: ◼️ 2–3×12–20 powtórzeń → pełna kontrola ruchu, → mały ciężar, → stabilna łopatka, zero „ciągnięcia trapem”. ⸻ Trener Personalny • Trener Online • Stabilizacja barków • Trening siłowy • Świadomy ruch • ⸻ #trenerwrocław #treneronline #lateralraise #treningsiłowy #shoulderstability
The Shark Hydrovac is all in one cleaner that will Vacuum, Mop and dry your hard floor all at the same time! 🤩🙌🏽✨ #sharkhome #mop #vacuum #cleaninghacks #CleanTok
The Shark Hydrovac is all in one cleaner that will Vacuum, Mop and dry your hard floor all at the same time! 🤩🙌🏽✨ #sharkhome #mop #vacuum #cleaninghacks #CleanTok
Dầu tắm olive vừa thơm vừa giúp làm sạch sâu LCL, da mềm mịn sáng hơn sau khi tắm #dautamoliv #suatamoliv #suatam #chamda #xuhuong
Dầu tắm olive vừa thơm vừa giúp làm sạch sâu LCL, da mềm mịn sáng hơn sau khi tắm #dautamoliv #suatamoliv #suatam #chamda #xuhuong

About

Legal