1. Home
  2. Detail

@mycookiehouseee: บอกต่อโพรไบโอติกส์ที่ชอบ #KIOPROBIOTICS #รีวิวคิโอ #KIOPRO #KIOProกีดีใน7วัน

กี้จะไปจีนนนนน🇨🇳
กี้จะไปจีนนนนน🇨🇳
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 07 July 2026 08:04:20 GMT
580
3
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.88MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.03MB) Watermark .mp4 (3.18MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @mycookiehouseee, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ঝড় হোক বা বৃষ্টি হোক (HSC) পরীক্ষা দিতে হবে🫡#omoralwaysonfire
ঝড় হোক বা বৃষ্টি হোক (HSC) পরীক্ষা দিতে হবে🫡#omoralwaysonfire
کیونکہ میں تجھ سے پیار کرتا ہوں #mynewaccountsupport_me #tiktoktimesmynewaccounpliz #repostvideovirelforyoupage #plzrepostviralvideo #viraltiktokvideo
کیونکہ میں تجھ سے پیار کرتا ہوں #mynewaccountsupport_me #tiktoktimesmynewaccounpliz #repostvideovirelforyoupage #plzrepostviralvideo #viraltiktokvideo
Con sâu nhúc nhích anh không dám bắt ##nhactamtrang8_4##nhacnaysuyqua##trengdingcapcut01##thanhtam84##cretearthanhtam84
Con sâu nhúc nhích anh không dám bắt ##nhactamtrang8_4##nhacnaysuyqua##trengdingcapcut01##thanhtam84##cretearthanhtam84
Больше еды-не равно больше мышц. Вот в этом обзоре исследований мусолится тот факт, что для набора мышц надо совсем немного дополнительной энергии из пищи. (PMID: 31482093). По примерным подсчетам, для роста 1кг мышц надо около 5500ккал, но скорость роста сильно ограничена. Математически это выливается примерно в 100-150ккал в сутки. И не обязательно из пищи брать эту энергию, организм может использовать излишки жира. А в рассматриваемом видео обсуждается вот это контролируемое исследование. (PMID: 37914977) Очень круто, что мужчина из видео упомянул тот факт, что мышцы могут расти и на дефиците калорий. Это называется рекомпозицией, и там есть ряд условий. Но да, это часто происходит у новичков, и у тех, кто надолго забрасывал тренировки. Я полностью согласен со всеми тезисами озвученными. Однако я добавлю один нюанс. Если вы очень худощавый новичок, без жира, без мышц, то вам вполне можно обеспечить себе большой профицит калорий, чтобы начать набирать мышцы. Запомните, как для похудения, так и для набора мышц важны лишь два условия, если мы говорим о питании: 1) Это достаток белка. 2) Это профицит или дефицит калорий, соотношение углеводов и жиров не имеет принципиального значения. Кому-то комфортно на высоких жирах, кому то на высоких углеводах. Автор видео (инст) tema_fit #фитнес #тренировки #бодибилдинг #питание #зож
Больше еды-не равно больше мышц. Вот в этом обзоре исследований мусолится тот факт, что для набора мышц надо совсем немного дополнительной энергии из пищи. (PMID: 31482093). По примерным подсчетам, для роста 1кг мышц надо около 5500ккал, но скорость роста сильно ограничена. Математически это выливается примерно в 100-150ккал в сутки. И не обязательно из пищи брать эту энергию, организм может использовать излишки жира. А в рассматриваемом видео обсуждается вот это контролируемое исследование. (PMID: 37914977) Очень круто, что мужчина из видео упомянул тот факт, что мышцы могут расти и на дефиците калорий. Это называется рекомпозицией, и там есть ряд условий. Но да, это часто происходит у новичков, и у тех, кто надолго забрасывал тренировки. Я полностью согласен со всеми тезисами озвученными. Однако я добавлю один нюанс. Если вы очень худощавый новичок, без жира, без мышц, то вам вполне можно обеспечить себе большой профицит калорий, чтобы начать набирать мышцы. Запомните, как для похудения, так и для набора мышц важны лишь два условия, если мы говорим о питании: 1) Это достаток белка. 2) Это профицит или дефицит калорий, соотношение углеводов и жиров не имеет принципиального значения. Кому-то комфортно на высоких жирах, кому то на высоких углеводах. Автор видео (инст) tema_fit #фитнес #тренировки #бодибилдинг #питание #зож
##اكسبلورexplore
##اكسبلورexplore
Đã quá luôn các mom ơi 😘 #RU9 #Originallite #ngungon #songkhoe #NemOriginal
Đã quá luôn các mom ơi 😘 #RU9 #Originallite #ngungon #songkhoe #NemOriginal

About

Legal