るるか🍰🎀ぱすてる。
Region: JP
Tuesday 07 July 2026 12:27:58 GMT
980
110
13
3
Music
Download
Comments
🐣🐣🐣 :
緊張する
2026-07-09 01:06:14
1
かず :
かわいい
2026-07-23 13:04:14
1
ゆう :
はーと
2026-07-07 12:42:44
1
ダンテ♊️ :
素晴らしい👏
2026-07-07 14:01:05
1
龍 :
近くでるるかちゃんみたい♡♡
2026-07-11 03:08:53
0
ゆ :
天才だ
2026-07-18 03:36:20
0
龍 :
るるかちゃん近くでみたい♡♡
2026-07-09 21:53:56
1
てっちゃん1719 :
🥰🥰🥰
2026-07-07 13:12:03
1
木陰(コカゲ) :
(👀)(*_ _)
2026-07-07 21:58:17
1
To see more videos from user @ruruka_ama, please go to the Tikwm
homepage.
![اكتب اكتب اكتب .. تخفيف التشويش الذهني: بدل أن تبقى عشرات الأفكار تدور في رأسك، تنقلها إلى الورق فتشعر بأن عقلك أخفّ وأكثر هدوءًا.[ +1] • ترتيب الأولويات: الكتابة تساعدك على فرز ما هو عاجل، وما هو مهم، وما هو مجرد خوف أو فكرة عابرة لا تحتاج إلى قرار الآن.[] • تحسين اتخاذ القرار: عندما تكتب الخيارات، والمخاوف، والإيجابيات والسلبيات، تصبح المشكلة أوضح وتقل الحيرة؛ لأنك تنظر إليها من الخارج بدل أن تبقى محاصرًا داخلها.[] • تفريغ الضغط والمشاعر: تدوين القلق أو الغضب أو الحزن يمنحك مساحة آمنة للتعبير، وقد يساعد في خفض الإحساس بالتوتر وفهم سبب المشاعر بشكل أفضل.[ +1] • زيادة التركيز: بعد “تفريغ” الأفكار المتراكمة، تتوفر مساحة ذهنية أكبر للتركيز في مهمة واحدة والعمل بوضوح.[ +1] #trend #اكسبلور #fyp](/video/cover/7679772031512038677.webp)
