@sportmen04: Как накачать большие предплечья! Можно дома и без зала!💪💪💪 Приветствую! Я показал какие домашние упражнения самые эффективные для того чтобы накачать большие и сильные предплечья, а так же кратко рассказал что за что отвечает. приятного просмотра!#creatorsearchinsights Comment se muscler les avant-bras ! C’est possible à la maison, sans salle de sport ! 💪💪💪 Salut ! Je vous ai présenté les exercices les plus efficaces pour développer des avant-bras forts et musclés, et j’ai également expliqué brièvement le rôle de chaque exercice. Amusez-vous bien ! #creatorsearchinsights
я недавно делал жим гантелей лёжа, как штангу. затем свёл гантели паралельно телу - жим от груди. и у меня так значительно увеличилось предплечье от мизинца к локтю. потом естественно всё сдулось. НО я был удивлён. интересно какой из жимоав дал такой эффект
2026-07-10 08:47:09
3
marsel almaty :
а если просто подьем гантелей на бицепс но держать их вертикально без супинации т.е. подворота внутрь.
2026-07-10 13:17:50
1
Zhumagaliev :
Упражнение для косые мышци и поясница??????
2026-07-09 08:04:24
1
••al√an~• :
iyo begitumi
2026-07-09 05:56:38
0
Semyon :
Вместо палки гриф в руки и на конце блин
2026-07-10 16:16:28
0
:
Я нашёл другое применение бутылке
2026-07-10 00:39:12
3
Sarmat :
💪💪💪
2026-07-10 09:09:28
0
Mammut :
🔥🔥🔥
2026-07-10 11:12:41
0
user4ihi1g7keq :
👌👌👌
2026-07-09 07:16:30
0
Myrat :
👍👍👍
2026-07-10 03:28:07
0
Turkmenistan :
👍👍👍
2026-07-09 17:06:29
0
Sergey-A :
👍👍👍
2026-07-10 00:14:18
0
Sampo. Sampo. :
😳😳😳
2026-07-09 12:02:20
0
Игорь :
🔥🔥🔥
2026-07-09 10:01:11
0
الله الله :
🤝🤝🤝
2026-07-10 11:53:39
0
Akrabor :
👍🔥💪
2026-07-10 17:35:12
0
To see more videos from user @sportmen04, please go to the Tikwm
homepage.