@kerri3463: #польша #германия #украина

Kerri
Kerri
Open In TikTok:
Region: UA
Thursday 09 July 2026 18:42:20 GMT
268186
8655
170
5556

Music

Download

Comments

_chernobyl__0
_chernobyl__1 :
Какое же ты солнечное
2026-07-10 13:13:39
261
tymko634
tymko :
Источник - поверь мне брат
2026-07-11 16:14:32
97
user007051994
ОсколокБога :
так отпуск все на море 😂😂😂
2026-07-10 05:14:21
191
valentin1976..........r4
Валентин :
шо ты, несёшь?
2026-07-10 14:56:49
96
gisney12
Diserten :
И шо намечается
2026-07-09 22:09:29
48
oksanadiachuk45
Oksanadiachuk :
2026-07-11 03:27:51
17
user69743417886020
Олександр :
2026-07-11 00:22:23
12
lesha_akuratnyy_
Bubochka :
А он когда тебе это говорил,не просил ре рассказывать никому ?
2026-07-11 18:45:32
13
blackhole4755
BlackHole :
2026-07-10 20:05:06
41
user8393678852108
Сергей Смоляк :
Молодець 🌞✌️❤️‍🔥
2026-07-11 11:30:18
8
volodymyr.s5
Volodymyr S. :
2026-07-10 17:28:37
76
user7868172574061
Liliya :
Какая жара? 27 +
2026-07-11 09:10:52
27
zp0702
zp0702 :
Помог чем мог, и на том спасибо
2026-07-11 17:33:44
5
user5297249262300
Маркус :
2026-07-10 15:40:09
20
canik183
Canik :
Як тебе звати!? Еліта
2026-07-10 20:22:11
6
user7633866181677
Наталья Пастернак :
🥰🥰🥰🥰🥰@ДЯКУЕМ
2026-07-11 09:56:25
5
user012772140
Daria :
и он тебе Кент?
2026-07-10 18:43:05
19
ak47expert.pro
бро :
Да да да
2026-07-10 08:39:33
5
yuriorbakas
Yuriy Orbakas :
вполне возможно
2026-07-11 12:35:56
4
lostname7231
life_of_marcus :
2026-07-11 11:56:58
2
romas_tsym
roman.😎 :
2026-07-10 22:09:15
4
user750303381
user750303381 :
2026-07-11 04:46:51
2
user6168253925745
Федір :
👍👍
2026-07-11 06:30:04
1
To see more videos from user @kerri3463, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Download 🔥 مرگبارترین تمرینات ساخت زیربغل پهن و حجیم، که کمتر کسی بهت میگه! 🔥 💀 قایقی از بالا دست باز ۴ ست | ۱۰ تا ۱۲ تکرار این حرکت یکی از بهترین‌ها برای باز کردن لت‌هاست؛ دست باز باعث میشه کشش بیشتری روی عضلات زیربغل بیفته و اون فرم V شکل و پهن رو بسازه. 💀 دمبل خم تک دست ۴ ست | ۸ تا ۱۲ تکرار هر دست با این حرکت می‌تونی تمام تمرکزت رو روی یک سمت زیربغل بذاری؛ کشش عمیق و جمع کردن کامل عضله باعث افزایش ضخامت و حجم پشت میشه. 💀 هالتر دست عکس ۳ ست | ۱۰ تا ۱۲ تکرار یکی از حرکات کمتر دیده‌شده برای ساخت زیربغل حجیم؛ زاویه دست‌ها کمک می‌کنه قسمت پایینی لت و ضخامت پشتت بیشتر درگیر بشه. 💀 ددلیفت با دمبل ۴ ست | ۸ تا ۱۰ تکرار یک حرکت سنگین برای ساختن یک پشت قدرتمند؛ علاوه بر زیربغل، کل زنجیره پشتی بدن رو درگیر می‌کنه و حجم کلی پشت رو بالا می‌بره. 💀 لت از بالا تک دست ۳ ست | ۱۲ تا ۱۵ تکرار هر دست برای آخر تمرین عالیه؛ با تمرکز روی کشش و انقباض، لت‌ها رو کامل پمپاژ کن و پهنای بیشتری بساز. 🔥 برای ساختن یه بدن خفن، استارت بادی رو داشته باش 💪 #fyp
Download 🔥 مرگبارترین تمرینات ساخت زیربغل پهن و حجیم، که کمتر کسی بهت میگه! 🔥 💀 قایقی از بالا دست باز ۴ ست | ۱۰ تا ۱۲ تکرار این حرکت یکی از بهترین‌ها برای باز کردن لت‌هاست؛ دست باز باعث میشه کشش بیشتری روی عضلات زیربغل بیفته و اون فرم V شکل و پهن رو بسازه. 💀 دمبل خم تک دست ۴ ست | ۸ تا ۱۲ تکرار هر دست با این حرکت می‌تونی تمام تمرکزت رو روی یک سمت زیربغل بذاری؛ کشش عمیق و جمع کردن کامل عضله باعث افزایش ضخامت و حجم پشت میشه. 💀 هالتر دست عکس ۳ ست | ۱۰ تا ۱۲ تکرار یکی از حرکات کمتر دیده‌شده برای ساخت زیربغل حجیم؛ زاویه دست‌ها کمک می‌کنه قسمت پایینی لت و ضخامت پشتت بیشتر درگیر بشه. 💀 ددلیفت با دمبل ۴ ست | ۸ تا ۱۰ تکرار یک حرکت سنگین برای ساختن یک پشت قدرتمند؛ علاوه بر زیربغل، کل زنجیره پشتی بدن رو درگیر می‌کنه و حجم کلی پشت رو بالا می‌بره. 💀 لت از بالا تک دست ۳ ست | ۱۲ تا ۱۵ تکرار هر دست برای آخر تمرین عالیه؛ با تمرکز روی کشش و انقباض، لت‌ها رو کامل پمپاژ کن و پهنای بیشتری بساز. 🔥 برای ساختن یه بدن خفن، استارت بادی رو داشته باش 💪 #fyp

About