1. Home
  2. Detail

@iinh09:

le quynh anh
le quynh anh
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 09 July 2026 20:29:34 GMT
3392
160
0
35

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.08MB) Watermark .mp4 (0.25MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @iinh09, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Pencil art #cartoon #shorts #shortvideo
Pencil art #cartoon #shorts #shortvideo
The definition of
The definition of "set it and forget it." Auto-on at dusk, auto-off at dawn. Grab yours before they’re gone! #SolarLights #outdoorlighting #tiktokshopcreatorpicks #easiestgardenmakeover #SummerVibes
Finlandia, Laponia ✨️☃️🎄🎅💫 #xmas #christmas #navidad #fyp #viral
Finlandia, Laponia ✨️☃️🎄🎅💫 #xmas #christmas #navidad #fyp #viral
Bài này nhiều chị em nhìn thì tưởng đơn giản, nhưng khi tập lại rất dễ bị sai ở chỗ: cố dập người xuống hoặc dùng lực để ép hông. Thật ra mình không cần làm mạnh như vậy đâu ạ. Khi mình dập người xuống, nín thở hoặc cố xoay hông quá mạnh, cơ thể rất dễ gồng lên. Vùng hông và sàn chậu vì vậy cũng khó thả lỏng hơn. Thay vào đó, chị em thử làm chậm lại: ✅ Xoay hông vòng nhỏ thôi ✅ Hít thở đều ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Cảm nhận cơ thể mềm ra từng chút một ✅ Không cần cố làm biên độ quá lớn Tập với bóng trên ghế sofa sẽ giúp cơ thể được nâng đỡ tốt hơn, nên mình chỉ cần chuyển động nhẹ nhàng và thoải mái. Mềm mại, chậm rãi nhưng đúng cách thì cơ thể sẽ dễ chịu hơn rất nhiều 🌿 Chị em lưu lại để tối nay tập nhẹ cùng Nga nhé.#sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu
Bài này nhiều chị em nhìn thì tưởng đơn giản, nhưng khi tập lại rất dễ bị sai ở chỗ: cố dập người xuống hoặc dùng lực để ép hông. Thật ra mình không cần làm mạnh như vậy đâu ạ. Khi mình dập người xuống, nín thở hoặc cố xoay hông quá mạnh, cơ thể rất dễ gồng lên. Vùng hông và sàn chậu vì vậy cũng khó thả lỏng hơn. Thay vào đó, chị em thử làm chậm lại: ✅ Xoay hông vòng nhỏ thôi ✅ Hít thở đều ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Cảm nhận cơ thể mềm ra từng chút một ✅ Không cần cố làm biên độ quá lớn Tập với bóng trên ghế sofa sẽ giúp cơ thể được nâng đỡ tốt hơn, nên mình chỉ cần chuyển động nhẹ nhàng và thoải mái. Mềm mại, chậm rãi nhưng đúng cách thì cơ thể sẽ dễ chịu hơn rất nhiều 🌿 Chị em lưu lại để tối nay tập nhẹ cùng Nga nhé.#sanchau #suckhoesanchau #suckhoephunu
#pinspark #womenset #twopieceset #momfashion #holidayhaul
#pinspark #womenset #twopieceset #momfashion #holidayhaul


About

Legal