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@samirabarry13: #vues @13🫦_𝖏𝖚𝖎𝖑𝖑𝖊𝖙….🎉 @Mérie prunelle 🌸 @Fleur 🌸 rare 💫💆‍♀️🥹❤️‍🔥 @Fatiiiiiiiiiim❤️🥹❤️ @Marhez ❤️💋🥳 @K.Said 🤟🏾🇨🇮🇧🇫 @!¡📸 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐥𝐡 😻♡!¡

SAMiii✨💕🇸🇳
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Thursday 09 July 2026 23:37:49 GMT
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Comments

miss.diallo083
!¡📸 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐥𝐡 😻♡!¡ :
N’a Peulh ❤️
2026-07-10 10:49:40
0
pourmrkone4
Fleur 🌸 rare 💫💆‍♀️🥹❤️‍🔥 :
Mon bb ❤️
2026-07-10 05:24:43
0
merie.prunelle1
Mérie prunelle 🌸 :
Merci m’cœur ❤️
2026-07-10 02:13:34
0
cherif_262
🎱CHeRif_Le PaRiSieN🇫🇷✨🩸 :
Pffff 🥱
2026-07-09 23:43:45
0
itachi_lallemand1
🎭PÃRĒDĘS🛡️🥷 :
Samiiii💫
2026-07-10 11:30:29
0
usercxczrsngfh
Fatiiiiiiiiiim❤️🥹❤️ :
Tellement vrai
2026-07-10 09:25:08
0
salmaaaa2254
13🫦_𝖏𝖚𝖎𝖑𝖑𝖊𝖙….🎉 :
❤️❤️❤️
2026-07-09 23:58:13
0
abou.le.gnral.frai
Abou le général frais :
🥰🥰🥰
2026-07-10 08:42:30
0
unique.fille.depapa
unique ☝️ fille ❤️de papa 💞 :
🥰🥰🥰
2026-07-10 10:18:54
0
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😂💔 #algerie🇩🇿 #tunisia🇹🇳 #morocco🇲🇦 #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #explore
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ខាងនោះសុខទុក្ខមិចហើយមេៗ😁🤝❤️‍
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MK Punya Temen Yang Suka Nyombalingin Petaka Gunung Welirang Tayang Di Bioskop #petakagunungwelirang #filmpetakagunungwelirang #hororgunung #shatorarajan #nontonterus
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realiy sach may 💯🚩😁#aaqibattitudelines #attitudelines #attitudevideos #foryoupage❤️❤️ ##orignalcontent
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A cotovelada é uma das armas mais perigosas do Muay Thai — e justamente por isso, ela NÃO deve ser usada de qualquer jeito no sparring. Diferente de socos e chutes, o cotovelo tem uma superfície óssea muito rígida e afiada. Isso significa que um golpe mal controlado pode abrir cortes profundos no rosto do seu parceiro, causar sangramento intenso e até interromper totalmente o treino. E aí já não é mais evolução… vira prejuízo. No contexto de treino, o objetivo não é machucar — é evoluir. Quando você usa cotovelada no sparring sem controle, você coloca em risco não só a integridade do seu parceiro, mas também o clima da equipe. Ninguém quer treinar com alguém que não sabe dosar força e técnica. Outro ponto importante: o tempo de reação para defender uma cotovelada é muito menor. É um golpe curto, rápido e que muitas vezes vem de dentro da guarda. Ou seja, mesmo atletas experientes podem não conseguir evitar totalmente o impacto. Por isso, em muitas academias sérias, a cotovelada é: – Totalmente proibida no sparring – Ou liberada apenas de forma técnica, leve e controlada – Ou ainda treinada separadamente em manopla e drills específicos Quer treinar cotovelo? Treina. Mas do jeito certo: 👉 Foco em técnica 👉 Uso de proteção quando necessário 👉 Consciência total do parceiro Lembre disso: ser um bom lutador não é sobre bater forte… é sobre saber quando, como e por que usar cada golpe. Se você quer evoluir de verdade no Muay Thai, começa respeitando quem treina com você. Marca aquele amigo que acha que sparring é guerra e não treino 👇 E segue pra mais conteúdo direto assim 🥊🔥 #muaythai #fyp #sparring #cotovelada #artesmarciais
A cotovelada é uma das armas mais perigosas do Muay Thai — e justamente por isso, ela NÃO deve ser usada de qualquer jeito no sparring. Diferente de socos e chutes, o cotovelo tem uma superfície óssea muito rígida e afiada. Isso significa que um golpe mal controlado pode abrir cortes profundos no rosto do seu parceiro, causar sangramento intenso e até interromper totalmente o treino. E aí já não é mais evolução… vira prejuízo. No contexto de treino, o objetivo não é machucar — é evoluir. Quando você usa cotovelada no sparring sem controle, você coloca em risco não só a integridade do seu parceiro, mas também o clima da equipe. Ninguém quer treinar com alguém que não sabe dosar força e técnica. Outro ponto importante: o tempo de reação para defender uma cotovelada é muito menor. É um golpe curto, rápido e que muitas vezes vem de dentro da guarda. Ou seja, mesmo atletas experientes podem não conseguir evitar totalmente o impacto. Por isso, em muitas academias sérias, a cotovelada é: – Totalmente proibida no sparring – Ou liberada apenas de forma técnica, leve e controlada – Ou ainda treinada separadamente em manopla e drills específicos Quer treinar cotovelo? Treina. Mas do jeito certo: 👉 Foco em técnica 👉 Uso de proteção quando necessário 👉 Consciência total do parceiro Lembre disso: ser um bom lutador não é sobre bater forte… é sobre saber quando, como e por que usar cada golpe. Se você quer evoluir de verdade no Muay Thai, começa respeitando quem treina com você. Marca aquele amigo que acha que sparring é guerra e não treino 👇 E segue pra mais conteúdo direto assim 🥊🔥 #muaythai #fyp #sparring #cotovelada #artesmarciais


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