@doc.felix: Wer muss das hören?

JurahaXD :

nö

freetimemovie2024 :

FABZ :

gute Idee, ich Fang morgen an

Stephanie Biering :

Aufschieberitis ist kacke😭

TestWasHä :

Das Self-fulfilling prophecy Problem dahinter hat ne Psychologisch weitreichende Auswirkung. Wer nicht anfängt bewahrheitet unbeabsichtigt seinem Unterbewusstsein dass es ja nicht klappt, weil es das bisher nicht hat. Kann jedem schwer empfehlen sich mal in professionelle Strategien gegen diese Verhalten einzulesen. Das Prinzip wie sich das Gehirn dieses "gar nicht erst Versuchen" unterbewusst als Misserfolg speichert, ist von der Mechanik nicht unähnlich dazu wie Leute ihre Angst vor Dingen wie z.B. im Dunkeln schlafen unbeabsichtigt vertiefen indem sie bei Licht schlafen oder unter dem Bett mach Monstern suchen. Es bestätigt dem Gehirn "ich habe überlebt weil ich hab ja nachgeschaut" Das gleiche hier umgekehrt: "Ich es nie geschafft anzufangen, also schaffe ich es wohl allgemein nicht" Das Worauf ich hinaus will: Es greift irgendwann ineinander über: "Ich habe den Misserfolg und die Blamage vermieden, WEIL ich gar nicht erst angefangen habe." Ab dem Moment kämpft man nicht nur gegen Gewohnheit oder Versagensangst sondern auch noch gegen antrainiertes "Überlebensverhalten" des Gehirns. Diese "Safety Behavior" macht es noch schwieriger je länger man in dem Strudel steckt & die Lösung ist in allen Fällen Konfrontationstherapie. Dem Gehirn das Gegenteil beweisen und das viel, oft und regelmäßig am Stück, bis die Hemmschwelle spürbar sinkt. Wie gesagt die Mechanik ist ähnlich, Gründe & wie es sich auswirkt sind Welten dazwischen. Das beste Mantra wenn man eins zur Selbstüberzeugung für einen Versuch braucht, um dagegen vorzugehen ist "mit jedem Versuch wird es leichter & beim nächsten mal fang ich schneller an und schaffe es noch wahrscheinlicher, als bei dem mal davor, weil alleine das Anfangen so viel leichter wird" Es hilft nicht bei jedem das gleiche, aber dieser Grundgedanke hilft vielen & bewahrheitet sich auch entsprechend.