1. Home
  2. Detail

@anastasijar29:

anastasijar29
anastasijar29
Open In TikTok:
Region: RS
Friday 10 July 2026 10:00:41 GMT
216
39
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.07MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.07MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @anastasijar29, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Réponse à @aziz.ouedrao
Réponse à @aziz.ouedrao
I'm leaving you an edit from here || App:CC #leejiah #shimsuryeon #kdrama #edit #fyp #thepenthouse
I'm leaving you an edit from here || App:CC #leejiah #shimsuryeon #kdrama #edit #fyp #thepenthouse
K💘C couple tatto💕💕Reply to @karunasherstha #tatto#tatto_artist2#keppsupporting#fyp#foryoupage
K💘C couple tatto💕💕Reply to @karunasherstha #tatto#tatto_artist2#keppsupporting#fyp#foryoupage
Bài này dùng ghế để hỗ trợ cơ thể khi tập thả lỏng hông và sàn chậu. Nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: dập hông xuống ghế hoặc dùng lực quá nhiều để ép cơ thể xuống sâu hơn. Khi mình dập quá mạnh, vùng lưng dưới, hông và sàn chậu rất dễ bị gồng. Thay vì cố ép, chị em thử làm nhẹ hơn: ✅ Để ghế hỗ trợ cơ thể ✅ Dùng phần hông nâng lên – hạ xuống nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng tròn nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái Có ghế hỗ trợ trước, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn và vùng hông cũng mềm ra tự nhiên hơn 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.
Bài này dùng ghế để hỗ trợ cơ thể khi tập thả lỏng hông và sàn chậu. Nhiều chị em dễ bị sai ở chỗ: dập hông xuống ghế hoặc dùng lực quá nhiều để ép cơ thể xuống sâu hơn. Khi mình dập quá mạnh, vùng lưng dưới, hông và sàn chậu rất dễ bị gồng. Thay vì cố ép, chị em thử làm nhẹ hơn: ✅ Để ghế hỗ trợ cơ thể ✅ Dùng phần hông nâng lên – hạ xuống nhẹ nhàng ✅ Xoay hông vòng tròn nhỏ ✅ Hít thở chậm ✅ Thả lỏng vai và hàm ✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái Có ghế hỗ trợ trước, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn và vùng hông cũng mềm ra tự nhiên hơn 🌿 Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.
Got it? Your turn ☺️
Got it? Your turn ☺️
Breakfast🍞 #asmr #asmrsounds #asmrfood #cooking #cookwithme #breakfast #brunch #athome #morningvibes #touchscreentoaster  #kitchenfinds  #toaster  #breakfast  #studentbreakfast  @WHALL Sifuna @whall_official
Breakfast🍞 #asmr #asmrsounds #asmrfood #cooking #cookwithme #breakfast #brunch #athome #morningvibes #touchscreentoaster  #kitchenfinds  #toaster  #breakfast  #studentbreakfast  @WHALL Sifuna @whall_official

About

Legal