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Lan Phương
Lan Phương
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Saturday 11 July 2026 06:50:20 GMT
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hong.lm6403
Hoàng Lâm :
một lọ rồi k cứng đc
2026-07-11 11:34:54
0
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#fyp #happybirthday
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Qual é o ângulo do seu supino? 🤔 A maioria das pessoas erra sem saber no supino com halteres. Se você se importa com crescimento do peitoral e saúde dos ombros, está na hora de corrigir sua execução! Veja como o ângulo do cotovelo afeta os resultados do seu supino com halteres: • Ângulo de 80° = Alto risco de lesão no ombro Coloca estresse demais na articulação do ombro. Levantar peso pelo ego não constrói músculos — treinar de forma inteligente constrói. • Ângulo de 45° = Melhor para ativar o peitoral Perfeito para maximizar o crescimento do peito mantendo os ombros seguros. • Ângulo de 20° = Mais foco nos tríceps Aproxime os cotovelos para maior ativação dos tríceps durante o movimento. Lembre-se: Pequenos ajustes na forma podem levar a grandes ganhos. Treine pesado, mas treine de forma inteligente. Salve isso para o seu próximo treino de peito e marque alguém que precisa ver! #chestpress #dumbbellworkout #chestworkouttips
Qual é o ângulo do seu supino? 🤔 A maioria das pessoas erra sem saber no supino com halteres. Se você se importa com crescimento do peitoral e saúde dos ombros, está na hora de corrigir sua execução! Veja como o ângulo do cotovelo afeta os resultados do seu supino com halteres: • Ângulo de 80° = Alto risco de lesão no ombro Coloca estresse demais na articulação do ombro. Levantar peso pelo ego não constrói músculos — treinar de forma inteligente constrói. • Ângulo de 45° = Melhor para ativar o peitoral Perfeito para maximizar o crescimento do peito mantendo os ombros seguros. • Ângulo de 20° = Mais foco nos tríceps Aproxime os cotovelos para maior ativação dos tríceps durante o movimento. Lembre-se: Pequenos ajustes na forma podem levar a grandes ganhos. Treine pesado, mas treine de forma inteligente. Salve isso para o seu próximo treino de peito e marque alguém que precisa ver! #chestpress #dumbbellworkout #chestworkouttips
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