@olaelsharef: She's backkk🫙🫙🫙🫙🫙 مكونات تحضير الوجبات (4 حصص): الفطور – شوفان بالبروتين كوبين شوفان 8 ملاعق صغيرة بذور الشيا 6 ملاعق كبيرة زبدة لوز 8 ملاعق صغيرة قهوة سريعة الذوبان 8 ملاعق صغيرة سكر بني 3 أكواب خليط حليب اللوز وحليب جوز الهند الغداء – كيش بالسبانخ والفطر والفيتا نصف بصلة حمرا، مفرومة 3 فصوص ثوم، مفرومة 110 جرام فطر (مشروم بورتوبيلو ومشروم أبيض)، مقطع شرائح 50 جرام سبانخ صغيرة 8 بيضات كوب حليب كامل الدسم ربع كوب جبنة بارميزان مبشورة ربع كوب جبنة موزاريلا مبشورة 150 جرام جبنة فيتا يونانية، مفتتة ربع كوب طماطم مجففة بالشمس، مفرومة نصف ملعقة صغيرة بودرة بصل ربع ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون الوجبة الخفيفة 3 أكواب زبادي يوناني كوبين بروتين واي آيزوليت كوبين توت مشكل مجمد كوبين خوخ أو أناناس مجمد العشاء – دجاج مع الأرز والفاصوليا الخضراء ثلثي كوب أرز (ني) بصلة واحدة، مفرومة حبة فلفل رومي أخضر، مفرومة 800 جرام طماطم كرزية (شيري) ملعقتين كبار زيت زيتون 600 جرام صدور دجاج ملعقة صغيرة بودرة ثوم ملعقة صغيرة بابريكا ملح وفلفل أسود حسب الرغبة نصف كوب ريحان طازج، مفروم 500 جرام فاصوليا خضراء
Olaelsharef
Region: AE
Sunday 12 July 2026 11:05:13 GMT
Music
Download
Comments
Ahmed Adam 🇸🇩 :
شاهدت الفيديو وأنا متغدي بي ملاح( mother of thin)
2026-07-12 21:28:12
151
boo :
البيض لما يخش التلاجه وبجي يتسخن بسمم
2026-07-12 13:34:36
40
Rawan🧚🏼♀️ :
بتجيبي وصفاتك دي منووين😭 ابدا ماشهيه
2026-07-12 15:22:10
27
Anteka❤️🌹 :
قالت شنو
2026-07-13 16:25:40
2
💉Dr.ROOF💎🐆🇸🇦 :
♥️♥️♥️♥️♥️♥️so gorgeous mashallah
2026-07-12 11:09:56
1
Entesar Mohammed Alh :
هل عادي بتعملي الرز وتختيهو في التلاجة ؟؟مابسمم؟؟
2026-07-16 00:41:39
1
🍊🦋البرتقالة🍊 :
بتقول جداد🤣🤣🤣
2026-07-12 12:33:50
7
shima :
جداد؟
2026-07-13 19:15:19
0
Lili_Shop :
جداد!! دا شنو الكلمة الغريبة دي😂😂
2026-07-14 11:48:06
0
Mosmar :
أنا لو اكلت كل يوم نفس الاكل بجيني سحائي. ماشي بطريقة جوطا زي ما تجي تجي 🥰
2026-07-12 13:05:57
7
وردة النرجس 🪻 :
اسي دا بتاكل ؟
2026-07-13 00:17:59
0
MA.Yafeay :
بيض في الثلاجه ماشاء الله كيف مايحصل لكم تسمم ولا توجعكم بطنكم 😔
2026-07-12 19:38:18
4
NOosa☕️🤎 :
اهم شيء النضافه اللهم بارك ماشاءالله تبارك الرحمن ❤️❤️❤️❤️
2026-07-13 20:38:29
1
shima :
اسمو دجاج
2026-07-13 19:15:27
1
❧ᬼprinces🕊 :
م عارفه احس كل حاجه م جايه مع بعض
2026-07-12 20:51:31
2
Mathani Ali :
اتخيلو نظام الطيبات لغي الاكل دا ومافي حاجه اسمها كالوري عن تجربه النظام رهييييب ومريح
2026-07-12 11:52:30
3
suhayla~ :
الاوت ميل دا يا علا بكون طعمه معقول بدون طبخ؟؟؟؟
2026-07-12 17:26:34
2
عُمـــر :
عرفته بس البرطمانيات والملح 🤔
2026-07-12 17:53:24
1
أُسوة الحسن ♡ :
علا انتي رهيبة و منظمة شديد اللهم بارك حقيقي 🥹💗💗💗
2026-07-16 11:26:17
0
fortuna :
فطرت بي سخينة وهسي العشا عيشة بي شاي 😁
2026-07-14 17:37:52
0
محمد حسن عبدالجلي787 :
2026-07-12 11:14:06
0
To see more videos from user @olaelsharef, please go to the Tikwm
homepage.