@olaelsharef: She's backkk🫙🫙🫙🫙🫙 مكونات تحضير الوجبات (4 حصص): الفطور – شوفان بالبروتين كوبين شوفان 8 ملاعق صغيرة بذور الشيا 6 ملاعق كبيرة زبدة لوز 8 ملاعق صغيرة قهوة سريعة الذوبان 8 ملاعق صغيرة سكر بني 3 أكواب خليط حليب اللوز وحليب جوز الهند الغداء – كيش بالسبانخ والفطر والفيتا نصف بصلة حمرا، مفرومة 3 فصوص ثوم، مفرومة 110 جرام فطر (مشروم بورتوبيلو ومشروم أبيض)، مقطع شرائح 50 جرام سبانخ صغيرة 8 بيضات كوب حليب كامل الدسم ربع كوب جبنة بارميزان مبشورة ربع كوب جبنة موزاريلا مبشورة 150 جرام جبنة فيتا يونانية، مفتتة ربع كوب طماطم مجففة بالشمس، مفرومة نصف ملعقة صغيرة بودرة بصل ربع ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون الوجبة الخفيفة 3 أكواب زبادي يوناني كوبين بروتين واي آيزوليت كوبين توت مشكل مجمد كوبين خوخ أو أناناس مجمد العشاء – دجاج مع الأرز والفاصوليا الخضراء ثلثي كوب أرز (ني) بصلة واحدة، مفرومة حبة فلفل رومي أخضر، مفرومة 800 جرام طماطم كرزية (شيري) ملعقتين كبار زيت زيتون 600 جرام صدور دجاج ملعقة صغيرة بودرة ثوم ملعقة صغيرة بابريكا ملح وفلفل أسود حسب الرغبة نصف كوب ريحان طازج، مفروم 500 جرام فاصوليا خضراء⁩⁩

Olaelsharef
Olaelsharef
Open In TikTok:
Region: AE
Sunday 12 July 2026 11:05:13 GMT
117031
5781
184
521

Music

Download

Comments

ah.ad114
Ahmed Adam 🇸🇩 :
شاهدت الفيديو وأنا متغدي بي ملاح( mother of thin)
2026-07-12 21:28:12
151
boo510867
boo :
البيض لما يخش التلاجه وبجي يتسخن بسمم
2026-07-12 13:34:36
40
ra_wan22
Rawan🧚🏼‍♀️ :
بتجيبي وصفاتك دي منووين😭 ابدا ماشهيه
2026-07-12 15:22:10
27
anteka60
Anteka❤️🌹 :
قالت شنو
2026-07-13 16:25:40
2
rof_153
💉Dr.ROOF💎🐆🇸🇦 :
♥️♥️♥️♥️♥️♥️so gorgeous mashallah
2026-07-12 11:09:56
1
bashmohandisa
Entesar Mohammed Alh :
هل عادي بتعملي الرز وتختيهو في التلاجة ؟؟مابسمم؟؟
2026-07-16 00:41:39
1
sla.1288
🍊🦋البرتقالة🍊 :
بتقول جداد🤣🤣🤣
2026-07-12 12:33:50
7
shimalotfe
shima :
جداد؟
2026-07-13 19:15:19
0
lili_shop143
Lili_Shop :
جداد!! دا شنو الكلمة الغريبة دي😂😂
2026-07-14 11:48:06
0
malcolmx4242
Mosmar :
أنا لو اكلت كل يوم نفس الاكل بجيني سحائي. ماشي بطريقة جوطا زي ما تجي تجي 🥰
2026-07-12 13:05:57
7
user731358316145
وردة النرجس 🪻 :
اسي دا بتاكل ؟
2026-07-13 00:17:59
0
ma.yafeay
MA.Yafeay :
بيض في الثلاجه ماشاء الله كيف مايحصل لكم تسمم ولا توجعكم بطنكم 😔
2026-07-12 19:38:18
4
manalmamdouh268
NOosa☕️🤎 :
اهم شيء النضافه اللهم بارك ماشاءالله تبارك الرحمن ❤️❤️❤️❤️
2026-07-13 20:38:29
1
shimalotfe
shima :
اسمو دجاج
2026-07-13 19:15:27
1
prinecss_19
❧ᬼprinces🕊 :
م عارفه احس كل حاجه م جايه مع بعض
2026-07-12 20:51:31
2
mathani.ali17
Mathani Ali :
اتخيلو نظام الطيبات لغي الاكل دا ومافي حاجه اسمها كالوري عن تجربه النظام رهييييب ومريح
2026-07-12 11:52:30
3
suhaya201
suhayla~ :
الاوت ميل دا يا علا بكون طعمه معقول بدون طبخ؟؟؟؟
2026-07-12 17:26:34
2
omer21527
عُمـــر :
عرفته بس البرطمانيات والملح 🤔
2026-07-12 17:53:24
1
uswaelhassan
أُسوة الحسن ♡ :
علا انتي رهيبة و منظمة شديد اللهم بارك حقيقي 🥹💗💗💗
2026-07-16 11:26:17
0
fortuna8014
fortuna :
فطرت بي سخينة وهسي العشا عيشة بي شاي 😁
2026-07-14 17:37:52
0
dyphqgvxg2cy
محمد حسن عبدالجلي787 :
2026-07-12 11:14:06
0
To see more videos from user @olaelsharef, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About