@501roro4: للمعلوميه الصور صورتها بالجوال من الايباد @SXB #explore #fyppppppppppppppppppppppppppppppppppp #fyp #باور_ثامن_اعجوبه #باور_ثامن_اعجوبه

501roro4

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Sunday 12 July 2026 23:27:26 GMT

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Comments

501roro4 :

اقولها😁

2026-07-13 17:08:27

3

عَُــبوَسي 🇮🇶SXB🇮🇶 :

بعد بعد بعد بعد بعد بعد بعد بعد

2026-07-13 09:06:46

2

nosa :

راح يبث بكره ولالا؟ تكفوونن

2026-07-13 02:03:18

2

🌊| HESSA |🌴 :

طيب شرايكم

2026-07-13 17:08:33

3

w :

اوللل

2026-07-12 23:33:40

1

✨MERAI/POWR✨ :

حلو؟؟

2026-07-13 10:55:38

3

57👱🏻‍♂️ :

عادي آخذ الصوره الثالثه والاخيره ؟

2026-07-13 06:55:25

1

Hajar alajmi🇰🇼 :

البث فلللللله

2026-07-13 10:02:09

3

nosa :

اقسممم بالله قهررر فاتنييي كنت بعزيمه اخخخ😔😔

2026-07-13 00:53:34

4

nosa :

فيه بث بكره ولا؟

2026-07-13 00:53:42

0

SA SXB🫀 :

2026-07-13 09:16:36

2

🎧 :

انا اكثر وحده تروح عليها البثوث 😔😔

2026-07-13 19:24:13

1

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📌 Aula na Step Chair para alunos iniciantes 🤸🏽‍♀️💜 ▫️Na semana passada, postei aqui a aula no Reformer da minha aluna que iniciou recentemente comigo no Pilates. 🥰 👉🏽 Hoje compartilho com vocês nossa aula de hoje na Step Chair — isso mesmo, conteúdo fresquinho! 🤩 ▫️Ela ainda não completou nem um mês de prática e já vem sentindo os benefícios do método. 😍 👉🏽 Antes, se queixava de muitas dores na coluna e nas pernas. Chegou a me contar que não conseguia nem limpar a casa sem sofrer com desconforto. 😵‍💫 ▫️Mas essa semana me relatou, toda animada, que conseguiu fazer aquela faxina pesada e, ao final, nada de dor! Nenhum incômodo! Isso me enche de alegria e reforça que estamos no caminho certo. 💜 👉🏽 Nem sempre é preciso colocar o aluno de ponta cabeça para obter bons resultados, viu, colegas instrutores? 😉 👉🏽 O básico e tradicional do Pilates ajuda — e ajuda muito! ✨ ▫️A aula na Step Chair foi simples, respeitando o nível dela, sem muitas repetições do mesmo lado. Como está no início, prefiro conduzir aos poucos, para que ela ganhe força muscular e consciência corporal com segurança. 🙏🏽 . . #pilates #letsmove #pilatesstudio #studiopilates #pilatesinstructor #auladepilates #iniciante #sjp #stepchair #chairpilates #movimento #resultados #beneficios #brmestar #saude #semdor #lovers

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