@ogavenn: O gurizin é bao 🥲

G A V E N N ⁶ ⁷
G A V E N N ⁶ ⁷
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 13 July 2026 17:51:21 GMT
210335
34955
79
2378

Music

Download

Comments

mths__0276
mths__027 :
o tipo de música que eu escuto com 15 anos 🫪
2026-07-14 11:55:30
585
rafa_games12
Mistico_CPR :
Os tipos de musica que eu escuto aos 18 anos 💀
2026-07-14 02:51:51
151
lu1zgustavo4
gustavo :
eu passo minhas terra pra ele
2026-07-15 15:55:27
19
dzyqtheus
Pradohz :
O tipo de musica q eu escuto com 17 anos
2026-07-15 13:36:12
14
dannysantos372020
Daniela Santos Da Silva :
Meus netos ja vao sair da maternidade ouvindo Mirosmar uai..Cê ta doido 🥰❤️
2026-07-14 02:12:58
24
higormatheus81
Higor Matheus :
diz a lenda que essa música aí abre a latinha sozinho e ligar perto você escuta o clek da cerveja 🍺
2026-07-14 16:35:17
5
lucaz899
Lucaz Lima :
IA tá difícil slc
2026-07-14 01:23:44
28
davidrs_ofc
David :
eia o Brasil foi campeão da copa?
2026-07-15 13:04:20
2
__annabx15
Anna Clara 🪶 :
O tipo de música que escuto desde que me entendo por gente kkkkkk
2026-07-15 15:12:41
3
lopes.hal
lopes 🇧🇷🪶 :
primeiro manda salve ae
2026-07-13 17:54:31
9
adevanioferreira
Adevanio Ferreira :
Vô venceu na vida kkkk..
2026-07-14 08:27:32
4
bepferreira1
Brenda Pamela Ferrei :
aooooo Mirosmar veio essa é maravilhosa
2026-07-14 21:21:15
2
jm_miguell41
JM :
Eu com 15 anos sei ate como o Zezé e o Luciano tão vestido em cada álbum desde 91 até 2010 kkkkkkkkk
2026-07-14 12:11:58
2
talitacampos069
Talita campos.. :
maravilhosoo.
2026-07-13 18:42:58
1
tabuleiromundial
Tabuleiro Mundial :
Um dia 2060 vai chegar pessoal...
2026-07-15 20:29:36
0
britotretando
Britotretando :
sensacional 👏👏👏👏👏👏👏
2026-07-16 23:29:21
0
miguelmelo0151
🇩🇪 :
kkkk
2026-07-13 21:16:57
0
matheus_peirot
P.M.Matheus :
eu escuto desde os 10 👍
2026-07-15 15:48:08
0
duarda838
Eduarda 🖤 :
Escuto desde a barriga pai kkkk
2026-07-15 15:45:28
0
matheus_fs22_ps4
Theus fs22 ps4 :
eu escuto essa música com 13 anos👍
2026-07-19 00:36:04
0
caique_mello_
Caique Melo :
Vai ser o orgulho do vovô
2026-07-15 21:17:11
0
pedrohenriquedasilva471
Pedro :
bora bora
2026-07-16 21:09:50
0
mavi.zampirolli
Mavi Zampirolli :
Eu com 13 só escuto isso 😁
2026-07-15 14:16:25
1
sr.edites4
sr antigos :
oii sou seu fã
2026-07-13 23:09:27
0
To see more videos from user @ogavenn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp

About