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@wshablack: #blackwsha

Black ✪ ﮼وشه
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Wednesday 15 July 2026 06:47:47 GMT
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chenar_20
CHENAR🖤 :
بژی
2026-07-15 22:10:58
0
zanaramzi652
لولە :
☺️☺️☺️
2026-07-16 00:02:23
1
bryarxalil11
Bryar.7aje. Khalil :
❤️❤️❤️
2026-07-15 17:10:06
1
mhamadsaadi
Mhamad Saadi ✪ :
💙🫀
2026-07-15 06:50:37
1
ii.shawry1
𝜜𝜄𝜜 S𝜢𝜜𝜔𝜞𝜸🤍 :
❤️❤️❤️
2026-07-16 10:43:45
1
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#emparaty ##🔥 #ricalluvia🥰🌧
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e ela me chamou... #neymar #fyp #skills #Soccer
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🔥 TREINO DE PLIOMETRIA PARA GOLEIROS 🔥 1️⃣ Saltos laterais sobre cones • 4 séries de 20 saltos. 2️⃣ Saltos em “L” (lado + frente) • 2 séries de 10 repetições p/ direita. • 2 séries de 10 repetições p/ esquerda. 3️⃣ Salto frontal no caixote • 4 séries de 10 saltos. ⏱️ Descanso: • 30–45s entre séries. • 1–1:30m entre exercícios. ⚡ A pliometria aumenta potência, explosão e força — tudo que um goleiro precisa pra não virar “mão de manteiga”! 👉 Salva esse treino, comenta teu apelido mais odiado no gol e marca aquele amigo amigo do atacante que precisa melhorar a impulsão! #fy #fyp #futebol #goalkeeper #goleiro
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