1. Home
  2. Detail

@riyad01461: #কেন_লাগে_শূন্য_শূন্য_বলো_তোমায়_ছারা🙁💔🥀

ভন্ড┊—͞Ꭱɪʏᴀᴅ 10k
ভন্ড┊—͞Ꭱɪʏᴀᴅ 10k
Open In TikTok:
Region: BD
Friday 17 July 2026 07:29:40 GMT
28
6
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.6MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.6MB) Watermark .mp4 (2.31MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @riyad01461, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

18 and you 😂🫵🏻#fyp
18 and you 😂🫵🏻#fyp
#BalliBotMogis #TrendingReels #TrendingReels #Foryoupage ##FYP #FYP #ViralTikTok #MillionViews #TechMagic #SmartBot #AITrend #RobotVibes #Innovation
#BalliBotMogis #TrendingReels #TrendingReels #Foryoupage ##FYP #FYP #ViralTikTok #MillionViews #TechMagic #SmartBot #AITrend #RobotVibes #Innovation
🥗 ماذا تأكل بعد الجري لتتعافى أسرع؟ 🏃‍♂️💪 ✅ 1- لا تؤخر وجبتك كثيرًا حاول تناول وجبة أو وجبة خفيفة خلال ساعة بعد الجري، خاصة إذا كان التمرين طويلًا أو عالي الشدة. 🥩 2- احصل على البروتين البروتين يساعد في إصلاح العضلات بعد المجهود. 🍚 3- لا تنسَ الكربوهيدرات الكربوهيدرات تساعد على تعويض مخازن الطاقة التي استهلكها جسمك أثناء الجري. 💧 4- عوض السوائل اشرب الماء بعد التمرين، وإذا كان الجري طويلًا أو في أجواء حارة فقد تحتاج أيضًا إلى تعويض الأملاح. 🍎 5- اختر طعامًا بسيطًا ومتوازنًا مثل الزبادي مع الفاكهة، أو البيض مع الخبز، أو الدجاج مع الأرز، أو الشوفان مع الحليب. 💣 الحقيقة؟ الاستشفاء لا يبدأ عندما تستيقظ في اليوم التالي… بل يبدأ من أول ساعة بعد انتهاء التمرين. 🚀 إذا أردت أن تجري بقوة غدًا، فابدأ بالاهتمام بما تأكله اليوم. 🔥 التدريب يبني مستواك… أما التغذية الجيدة فتساعد جسمك على الاستفادة من هذا التدريب. 🏃‍♂️ #تمارين_رياضية #رياضة #Running #مبتدئين #مليون_مشاهدة❤
🥗 ماذا تأكل بعد الجري لتتعافى أسرع؟ 🏃‍♂️💪 ✅ 1- لا تؤخر وجبتك كثيرًا حاول تناول وجبة أو وجبة خفيفة خلال ساعة بعد الجري، خاصة إذا كان التمرين طويلًا أو عالي الشدة. 🥩 2- احصل على البروتين البروتين يساعد في إصلاح العضلات بعد المجهود. 🍚 3- لا تنسَ الكربوهيدرات الكربوهيدرات تساعد على تعويض مخازن الطاقة التي استهلكها جسمك أثناء الجري. 💧 4- عوض السوائل اشرب الماء بعد التمرين، وإذا كان الجري طويلًا أو في أجواء حارة فقد تحتاج أيضًا إلى تعويض الأملاح. 🍎 5- اختر طعامًا بسيطًا ومتوازنًا مثل الزبادي مع الفاكهة، أو البيض مع الخبز، أو الدجاج مع الأرز، أو الشوفان مع الحليب. 💣 الحقيقة؟ الاستشفاء لا يبدأ عندما تستيقظ في اليوم التالي… بل يبدأ من أول ساعة بعد انتهاء التمرين. 🚀 إذا أردت أن تجري بقوة غدًا، فابدأ بالاهتمام بما تأكله اليوم. 🔥 التدريب يبني مستواك… أما التغذية الجيدة فتساعد جسمك على الاستفادة من هذا التدريب. 🏃‍♂️ #تمارين_رياضية #رياضة #Running #مبتدئين #مليون_مشاهدة❤
3 Criptomoedas Para Ficar Milionário em 2026? R$5.000 mil vira R$2.250.000,00 Milhões de reais? #criptomoedas #gtagames #memecoins #spacexia #realpepegold
3 Criptomoedas Para Ficar Milionário em 2026? R$5.000 mil vira R$2.250.000,00 Milhões de reais? #criptomoedas #gtagames #memecoins #spacexia #realpepegold
Yuno Gasai edit |song - “one upon a time” remix| 120fps #fyp #edit #xyzbca #yunogasai #futurediary
Yuno Gasai edit |song - “one upon a time” remix| 120fps #fyp #edit #xyzbca #yunogasai #futurediary
@Thiago Brava “Thiago Brava é um daqueles artistas que conseguiram transformar um jeito diferente de fazer música em uma marca própria. Com carisma, irreverência e muita criatividade, ele conquistou milhares de fãs e se tornou um dos nomes mais conhecidos do sertanejo com uma pegada mais descontraída. Antes do reconhecimento nacional, Thiago precisou enfrentar desafios e construir seu espaço em um mercado muito competitivo. Com músicas que misturam humor, histórias do dia a dia e muita energia, ele conseguiu criar uma conexão forte com o público e fazer suas canções chegarem em diferentes lugares do Brasil. Mais do que apenas um cantor, Thiago Brava se tornou um artista que entende o entretenimento e sabe como prender a atenção das pessoas. Sua trajetória mostra que autenticidade e coragem para ser diferente podem abrir portas e transformar um sonho em realidade.”#thiagobrava #thiagobravaclipfy #clipfyleague
@Thiago Brava “Thiago Brava é um daqueles artistas que conseguiram transformar um jeito diferente de fazer música em uma marca própria. Com carisma, irreverência e muita criatividade, ele conquistou milhares de fãs e se tornou um dos nomes mais conhecidos do sertanejo com uma pegada mais descontraída. Antes do reconhecimento nacional, Thiago precisou enfrentar desafios e construir seu espaço em um mercado muito competitivo. Com músicas que misturam humor, histórias do dia a dia e muita energia, ele conseguiu criar uma conexão forte com o público e fazer suas canções chegarem em diferentes lugares do Brasil. Mais do que apenas um cantor, Thiago Brava se tornou um artista que entende o entretenimento e sabe como prender a atenção das pessoas. Sua trajetória mostra que autenticidade e coragem para ser diferente podem abrir portas e transformar um sonho em realidade.”#thiagobrava #thiagobravaclipfy #clipfyleague

About

Legal