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@swamimaestra: Yo Soy Magia #magia #poder #empoderada #empoderamentofeminino #empoderamiento
SwamiMaestra
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Sunday 19 July 2026 07:32:28 GMT
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Comments
Maria Riquelme :
lo probé, y nada ché...😏🥺
2026-07-21 23:19:25
0
Maria :
❤️❤️
2026-07-22 10:20:03
1
Maria Ortiz :
lo decreto hecho está amén
2026-07-21 12:16:31
2
Jade ❤️💜🌹 :
Lo decreto, lo manifiesto.
2026-07-22 03:06:26
0
sirenita R :
a mi nada. me funciona
2026-07-22 12:40:50
0
marisolraga :
lo decreto y manifiesto echo estás
2026-07-21 16:47:52
1
Geniska :
lo decreto
2026-07-21 17:07:53
0
Albertina Marin :
lo decreto
2026-07-20 22:37:28
1
Elilopezros :
Lo decreto
2026-07-21 14:29:56
1
Marlen D :
lo decreto
2026-07-22 01:58:34
0
silvanaperezbusta :
EFFATA
2026-07-21 00:09:10
1
user3998544621292 :
lo decreto y hecho está
2026-07-21 11:22:52
1
Aniluz Antonio del R :
Gracias por.tus enseñanzas
2026-07-21 15:09:32
0
claudia :
Lo decreto Hecho Está
2026-07-22 04:44:56
0
Nancy Tapia :
Lo decretó
2026-07-21 18:22:43
0
Mario subirales López :
lo decreto
2026-07-21 17:52:23
0
gillypinto :
lo decreto gracias
2026-07-21 17:34:57
0
martacannici :
lo decreto echo está
2026-07-21 16:57:33
0
maria :
echo está
2026-07-22 16:09:56
0
Eva :
lo decreto y lo manifiesto 🙏😘🥰
2026-07-21 22:44:08
1
ACM.ind :
y para que se vayan y no vuelvan 😁
2026-07-21 19:45:14
0
brujita_19 Lety :
ACOTOS EXFETEN CANABO. RJMG Te Invovo Ante Mi Presencia
2026-07-21 05:21:58
1
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手の老化を予防しよう! ゴールデンのリズムに合わせて、指を動かす体操つくりました。 ━━ 手に起こる様々なトラブル ━━ ①バネ指:指の腱が硬くなって引っかかり、曲げ伸ばしでカクッとなるやつ。腱と腱鞘のすべりが悪くなることが原因。リズムに合わせて色んな方向に動かすことで、腱のすべりが保たれます。 ②腱鞘炎 指や手首を動かすと痛い。使いすぎで腱鞘が炎症を起こしている状態。こうなってからでは遅い。日頃から指をまんべんなく動かして、特定の腱だけに負荷が集中しない状態をつくっておくことが大事。 ③ヘバーデン結節 指の第一関節がボコッと腫れて変形する症状。40代以降の女性に多く、発症すると元には戻りません。関節まわりの血流や柔軟性を維持することが予防の鍵。 ━━ さらに ━━ ひとつ前動画で解説しましたが、指がスムーズに動かないと、手首→前腕→肘→肩と代償動作の連鎖が起きて、最終的に肩や首の筋肉が巻き込まれます。 つまり、指の動きをなめらかにすることは肩こり・首こりの解消にもつながります。 ━━ なぜ"音楽に合わせる"のがいいのか ━━ リズムに乗って動かすと、無意識に動きが大きく、なめらかになる効果が期待できます。これはリハビリの現場でも使われる「リズム運動促通」の考え方。黙々とやる体操より可動域が広がりやすく、何より続けやすい。 保存して毎日頑張って、美しい手を維持しましょう。 #ばね指 #腱鞘炎 #ヘバーデン結節 #肩こり
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