1. Home
  2. Detail

@emnnneqyjue: World Cup xâm chiếm Ssquad, còn Binno xâm chiếm trái tim chị em #Binno #phamtuanhai #ssquad #worldcup #xh

May mắn tới đi🐯
May mắn tới đi🐯
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 19 July 2026 12:54:29 GMT
5414
262
7
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.67MB) Watermark .mp4 (9.3MB) Music .mp3

Comments

mccici
Cường :
🤣🤣🤣Ảnh mắc World Cup quá rui
2026-07-19 19:03:37
1
thaotom3120
📿 Thảo 🐯 :
Tự nhiên cái bị đấm onl hà 😅
2026-07-20 04:25:29
0
miph0202
Minh Phương :
mê quá
2026-07-20 09:55:47
0
trangtrangnguyentrang
trang trang :
😄😄😄😄
2026-07-20 02:52:04
0
To see more videos from user @emnnneqyjue, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#استایل #خوشتیپ #مد #foryou #2026
#استایل #خوشتیپ #مد #foryou #2026


#relacionamentoabusivonãoéamor #relacionamentotoxico #fy #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #tiktokbrasil #brunagriphao
#relacionamentoabusivonãoéamor #relacionamentotoxico #fy #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #tiktokbrasil #brunagriphao
#شاب_حسني_الله_يرحمه #😍😪❤️❤️❤️ #الجزائر_تونس_المغرب
#شاب_حسني_الله_يرحمه #😍😪❤️❤️❤️ #الجزائر_تونس_المغرب
Se você quer uma cintura visualmente mais pequena, treina suas costas assim. Primeiro, puxada com pegada supinada. A pegada supinada permite puxar com mais ajuda do bíceps, o que muitas vezes se traduz em levantar mais peso. Trabalha dorsal largo, bíceps e rombóides. Quatro séries de dez repetições. Segundo, puxada com pegada neutra. O foco continua sendo a dorsal, mas com um equilíbrio interessante. Trabalha dorsal largo, rombóides e trapézio médio e inferior. Três séries de dez repetições. Terceiro, remada na polia baixa com pegada neutra. Aqui já não falamos tanto de largura, mas de espessura de costas. Três séries de dez repetições, aguentando um segundo no final. Quarto, remada com barra e pegada pronada. Um dos básicos mais potentes para construir uma costas completa. Movimento pesado e global. Três séries de oito repetições, controladas e puxando até atrás. Opcional, terra. Estufa o peito e mantém a coluna neutra, quadril para trás. Trabalha forte a lombar e os eretores da espinha.
Se você quer uma cintura visualmente mais pequena, treina suas costas assim. Primeiro, puxada com pegada supinada. A pegada supinada permite puxar com mais ajuda do bíceps, o que muitas vezes se traduz em levantar mais peso. Trabalha dorsal largo, bíceps e rombóides. Quatro séries de dez repetições. Segundo, puxada com pegada neutra. O foco continua sendo a dorsal, mas com um equilíbrio interessante. Trabalha dorsal largo, rombóides e trapézio médio e inferior. Três séries de dez repetições. Terceiro, remada na polia baixa com pegada neutra. Aqui já não falamos tanto de largura, mas de espessura de costas. Três séries de dez repetições, aguentando um segundo no final. Quarto, remada com barra e pegada pronada. Um dos básicos mais potentes para construir uma costas completa. Movimento pesado e global. Três séries de oito repetições, controladas e puxando até atrás. Opcional, terra. Estufa o peito e mantém a coluna neutra, quadril para trás. Trabalha forte a lombar e os eretores da espinha.

About

Legal