Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@medikal359:
MEDIKAL🏆👑
Open In TikTok:
Region: GH
Wednesday 22 July 2026 00:49:32 GMT
579
101
14
33
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.99MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.99MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Paul gee :
Good
2026-07-23 18:49:20
3
ORLLATY👫💃🕺 :
Good
2026-07-22 00:56:10
5
MK🥷🦹🏿🥷 :
His 😏
2026-08-22 12:15:35
0
Ali Latif💘💘💘 :
💪💪💪
2026-07-22 07:33:45
5
Taoufik Moumouni :
🥰🥰🥰
2026-07-22 10:10:26
3
Medikal one :
✌️✌️✌️
2026-07-22 01:13:11
1
Muhammed Owusu :
🙏🙏🙏
2026-08-13 23:36:02
0
Hajia Sanata🦋 :
🥰🥰🥰
2026-08-06 20:07:40
3
doo boy :
❤️❤️❤️
2026-07-27 05:42:26
1
Daouda Sannane :
💪💪💪
2026-08-06 17:36:52
1
Hadi Bawre :
✌️✌️✌️
2026-08-18 19:11:33
0
Ayuba 1030 :
🥰🥰🥰
2026-08-05 09:42:12
1
Diessongo Magide :
🥰🥰🥰
2026-08-03 18:40:52
1
The Game :
🥰🥰🥰
2026-08-19 21:26:04
2
To see more videos from user @medikal359, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#OOTD #brandy #fyp #fall #trending
🚨 أكبر غلط كيديروه المبتدئين فـ الجري: "لازم تجري سريع باش يرجع عندك السوفل!" 🏃♂️💥 كتجري وتخرج ليك روحك وفي الأخير كتلقى راسك ما كتقدرش تزيد حتى دقيقة إضافية؟ السر ماشي فـ السرعة، السر فـ كيفاش كتدرب قلبك والخلايا ديالك! 🧬⚡ 🧠 شنو كيحصل لجسمك فـ الجري السريع؟ فاش ك تضغط على راسك وتجري بـ أقصى سرعة، كتدخل لـ Zone 4 أو Zone 5. فـ هاد المدى، الجسم ديالك كيعتمد حصرياً على السكر (الجليكوجين) كمصدر سريع للطاقة، وكيفرز حمض اللاكتيك (Lactic Acid) بسرعة فـ العضلات... الشي اللي كيجيب ليك السخفة، العياء العضلي، وحريق الساقين فـ بضع دقائق. 🛑 💡 السر العلمي: الجري فـ Zone 2 Zone 2 كتعني أن نبضات القلب ديالك كيبقاو محصورين ما بين 60% و 70% من أقصى معدل لضربات القلب (HRmax). وهادي هي المنطقة السحرية لـ بناء القاعدة الهوائية (Aerobic Base)! 🫀 شنو الفوائد العلمية ديال Zone 2؟ 1️⃣ أكسدة الدهون (Fat Oxidation): الجسم ديالك كيبدأ يحرق الدهون بنسبة كتوصل لـ 85% كمصدر طاقة رئيسي، وكيحتفظ بالسكر. 2️⃣ إنتاج الميتوكندريا (Mitochondrial Biogenesis): الجري الخفيف كيحفز الجسم على بناء ميتوكندريا جديدة فـ العضلات — وهي "محركات الطاقة" اللي كتحول الأكسجين لطاقة. كلما زاد عددهم، كلما تحسن الـ VO2 Max ديالك. 3️⃣ تقوية القلب (Stroke Volume): عضلة القلب كترتاح وهي كتدخ كمية أكبر ديال الدم فـ كل ضربة بدون جهد مفرط. 🎯 الخلاصة: إلا بغيتي تولي تجري مسافات أطول وبسرعة أكبر مستقبلاً... خاصك تعلم تنقص السرعة فـ التدريبات اليومية ديالك وتجري بـ ريتم خفيف تقدر تتكلم فيه بدون ما تبتلع لسانك! 💬🏃♂️ 💬 شاركني فـ التعاليق: واش كتدرب فـ Zone 2 ولا ما زال كتقاتل مع الجري السريع؟ 👇👇 #جري #تحفيز #تحفيز_ذاتي
#makavelico👿👻🇲🇽😎 #videoviraltiktok👑🥀
🥰💗#paradedicar #dedica #rolas #indirectasdirectas #temazo #paradedicar♡ #novios #rolitaschidas #teladedico #amor #loveyou
Reply to @2potatoes1journey made this one with the bf hence the name
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy