@z16nc: لايروح 😔 #Rodri #mancity #realmadrid #rodrihernandez

znc

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Wednesday 22 July 2026 07:17:38 GMT

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Comments

16 :

خليه يذلف المنتهي

2026-07-22 07:49:21

5

ABDULAZIZ :

بيجدد ان شاء الله

2026-07-22 16:17:48

2

FAHAD 🤍 :

صدق إني مابغاه يروح بس المجموعة ماتوقف عليه

2026-07-23 12:41:37

1

ً :

اخخخ ياالرود 💔💔💔

2026-07-23 11:04:57

3

25 :

2026-07-22 14:56:32

2

𝒁𝒆𝒓𝒐⁰ :

التجديد يا كامل الاوصاف💔💔💔

2026-07-23 06:28:51

1

Eliot :

اخخ ياقوة المقطع اشكرك 🤩

2026-07-23 16:12:53

1

عزوز :

الله يعجل ب تجديدة

2026-07-22 12:53:53

2

تركي :

مايجي نصف فوفانا

2026-07-22 14:43:48

1

l7 :

مدريد مدينة جميل ي اعظم وسط ب دوري الإنجليزي🤍

2026-07-23 03:03:05

1

M :

اذا لم تستطع هزيمتهم انضم اليهم ❤️❤️

2026-07-23 09:38:53

1

2 :

ياااافخم

2026-07-22 07:20:00

1

7 :

يامبدعيييي

2026-07-22 07:29:37

1

ThamerNEWCASTLE :

رايق

2026-07-22 08:38:10

1

T R K :

ايقوووني

2026-07-22 12:13:08

1

محمد :

يارب يجدد يارب

2026-07-22 09:20:01

1

ℳ𝒶🕸️ :

والله ماتخيل. السيتي بدون روري 😔😔رجل أسطنبول

2026-07-25 06:42:40

0

رَ ⚖️🇸🇦 . :

راح الي اغلى منه ( الذهبي ) 💔💔

2026-07-25 00:59:03

0

Nawaf :

2026-07-24 19:05:17

0

سبحان الله🤍 :

البلندوري لايمس💔🩵

2026-07-22 08:51:52

0

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TNT conceptual performance film out now! #CORTIS #코르티스 #CORTIS_TNT

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RINFORZO ATTIVO DEI FLESSORI DELL’ANCA In questo esercizio, da posizione di affondo statico, la gamba anteriore esegue un superamento attivo di un ostacolo basso, mentre la gamba posteriore rimane in appoggio con carico distribuito. 🔍 Aspetti biomeccanici chiave: • L’arto in movimento lavora in catena cinetica aperta, con focus isolato su retto femorale, ileo-psoas e adduttori brevi • La posizione d’affondo vincola la pelvi, stabilizzando il bacino e impedendo compensi in tilt anteriore • L’uso del bastone come supporto a terra elimina l’instabilità laterale, permettendo un’esecuzione precisa anche in soggetti con equilibrio ridotto⚙️ Effetti neuromotori osservabili: • Miglioramento dell’accuratezza motoria nella fase swing durante la corsa • Rinforzo del gesto motorio di salita/scavalcamento, utile in soggetti post-intervento o in riatletizzazione • Incremento del controllo centrale e dell’attivazione anticipatoria in movimenti monolaterali dinamici 👤 Indicato per: • Runner con instabilità pelvica o caduta di anca in fase di volo • Pazienti in fase avanzata di recupero post-ernia inguinale, pubalgia, DCA o fratture da stress • Atleti in sport dove la flessione d’anca è esplosiva (arti marziali, ostacoli, parkour, calcio, sprint) 📌 Varianti utili: • Aumenta l’altezza dell’ostacolo per enfatizzare l’escursione • Inserisci un fermo isometrico nella parte alta per aumentare il controllo eccentrico • Riduci l’ampiezza e lavora in “tempo sotto tensione” per chi ha controllo motorio ridotto Vuoi inserirlo nel tuo percorso personalizzato? Scrivimi “ANCA” in DM e costruiamo insieme un piano integrato. 📥 Salva il post se ti occupi di biomeccanica, rieducazione o performance. #affondo #flessoridellanca #controllomotorio #equilibrio

RINFORZO ATTIVO DEI FLESSORI DELL’ANCA In questo esercizio, da posizione di affondo statico, la gamba anteriore esegue un superamento attivo di un ostacolo basso, mentre la gamba posteriore rimane in appoggio con carico distribuito. 🔍 Aspetti biomeccanici chiave: • L’arto in movimento lavora in catena cinetica aperta, con focus isolato su retto femorale, ileo-psoas e adduttori brevi • La posizione d’affondo vincola la pelvi, stabilizzando il bacino e impedendo compensi in tilt anteriore • L’uso del bastone come supporto a terra elimina l’instabilità laterale, permettendo un’esecuzione precisa anche in soggetti con equilibrio ridotto⚙️ Effetti neuromotori osservabili: • Miglioramento dell’accuratezza motoria nella fase swing durante la corsa • Rinforzo del gesto motorio di salita/scavalcamento, utile in soggetti post-intervento o in riatletizzazione • Incremento del controllo centrale e dell’attivazione anticipatoria in movimenti monolaterali dinamici 👤 Indicato per: • Runner con instabilità pelvica o caduta di anca in fase di volo • Pazienti in fase avanzata di recupero post-ernia inguinale, pubalgia, DCA o fratture da stress • Atleti in sport dove la flessione d’anca è esplosiva (arti marziali, ostacoli, parkour, calcio, sprint) 📌 Varianti utili: • Aumenta l’altezza dell’ostacolo per enfatizzare l’escursione • Inserisci un fermo isometrico nella parte alta per aumentare il controllo eccentrico • Riduci l’ampiezza e lavora in “tempo sotto tensione” per chi ha controllo motorio ridotto Vuoi inserirlo nel tuo percorso personalizzato? Scrivimi “ANCA” in DM e costruiamo insieme un piano integrato. 📥 Salva il post se ti occupi di biomeccanica, rieducazione o performance. #affondo #flessoridellanca #controllomotorio #equilibrio

#fyp

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