1. Home
  2. Detail

@user407560173177:

abdallaa,0907
abdallaa,0907
Open In TikTok:
Region: ET
Wednesday 22 July 2026 12:38:19 GMT
156
11
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.54MB) Watermark .mp4 (15.93MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @user407560173177, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Si querés bajar entre 5 y 10 kg en 90 días, no alcanza con “comer saludable”: hay que analizar tu punto de partida, planificar y adaptar el fitness a TU vida, no al revés. Si querés ir más allá de este ejemplo: 👉 entrá a mi perfil, mirá el contenido y mandame “PLAN” para ver tu caso. Ahora sí, esto es un día típico de cómo comen mis clientes +30 para perder grasa sin pasar hambre: ➡️DESAYUNO Omelette de 2-3 huevos + fiambre magro 2 tostadas de pan + palta Café o mate (+ fruta si hay más hambre) ➡️ALMUERZO Pechuga de pollo + atún (combinación proteica) Arroz o fideos (porción moderada) Ensalada grande (lechuga, tomate, zanahoria, etc.) 1 fruta ➡️MERIENDA Yogur proteico o leche 1 tostada con dulce de leche light / mermelada (opcional: sumar fruta si hace falta) ➡️CENA Carne magra (vacuna o similar) Papas/arroz o alguna fuente de carbohidratos Verduras (crudas o cocidas, buen volumen) ➡️COLACIÓN Fruta + puñado de frutos secos o gelatina light 🔴Acá no se trata de sufrir ni de dejar todo lo que te gusta,se trata de orden, cantidades y constancia. ✅Si querés hacerlo bien, sin improvisar y con resultados reales: 📩 mandame “PLAN” y vemos cómo aplicarlo a tu caso para que funcione de verdad. #Fitness #perdergrasa #bajardepeso
Si querés bajar entre 5 y 10 kg en 90 días, no alcanza con “comer saludable”: hay que analizar tu punto de partida, planificar y adaptar el fitness a TU vida, no al revés. Si querés ir más allá de este ejemplo: 👉 entrá a mi perfil, mirá el contenido y mandame “PLAN” para ver tu caso. Ahora sí, esto es un día típico de cómo comen mis clientes +30 para perder grasa sin pasar hambre: ➡️DESAYUNO Omelette de 2-3 huevos + fiambre magro 2 tostadas de pan + palta Café o mate (+ fruta si hay más hambre) ➡️ALMUERZO Pechuga de pollo + atún (combinación proteica) Arroz o fideos (porción moderada) Ensalada grande (lechuga, tomate, zanahoria, etc.) 1 fruta ➡️MERIENDA Yogur proteico o leche 1 tostada con dulce de leche light / mermelada (opcional: sumar fruta si hace falta) ➡️CENA Carne magra (vacuna o similar) Papas/arroz o alguna fuente de carbohidratos Verduras (crudas o cocidas, buen volumen) ➡️COLACIÓN Fruta + puñado de frutos secos o gelatina light 🔴Acá no se trata de sufrir ni de dejar todo lo que te gusta,se trata de orden, cantidades y constancia. ✅Si querés hacerlo bien, sin improvisar y con resultados reales: 📩 mandame “PLAN” y vemos cómo aplicarlo a tu caso para que funcione de verdad. #Fitness #perdergrasa #bajardepeso
#اللهم #امين #يارب #kurdistan #zaxo_duhok_hewler_slemani_hawler
#اللهم #امين #يارب #kurdistan #zaxo_duhok_hewler_slemani_hawler
Kiedyś ktoś też mnie zostawił… #dc #dlacb #fyp
Kiedyś ktoś też mnie zostawił… #dc #dlacb #fyp


Destiny it’s all |#uhtred #fypシ゚ #thelastkingdom
Destiny it’s all |#uhtred #fypシ゚ #thelastkingdom

About

Legal