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@girlsx48: #
girlsx48
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Region: US
Wednesday 22 July 2026 15:43:38 GMT
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🌬️🇸🇦Bandrkco🇸🇦🌪️ :
2026-07-25 06:35:05
0
AR Zatara :
euro trip
2026-07-25 03:02:08
0
papasito :
😳😳😳
2026-07-25 09:38:55
0
😈 :
😈😈😈
2026-07-25 06:41:53
0
_manuuh.souzaa :
😂😂😂
2026-07-25 04:52:20
0
hiếu nguyễn :
🤣🤣🤣
2026-07-25 08:47:12
0
Naser Salvin :
🤣🤣🤣
2026-07-25 03:47:27
0
ÁLVARO PEREIRA :
😁😁😁
2026-07-25 00:43:12
0
Kamran. Ahmad :
🥰🥰🥰
2026-07-24 23:35:12
0
𝐒𝐚𝐦𝐮𝐝𝐫𝐚 𝟒𝟔 :
😂😂😂
2026-07-24 23:21:11
0
Saravana Moorthy Panchacharam :
🤣🤣🤣
2026-07-24 07:56:20
0
☯️CR7☦️🫀🏍️🫀 :
🤣🤣🤣
2026-07-25 04:33:40
0
pirinpinpin :
🥰
2026-07-23 15:34:13
0
النبك بس :
🥰🥰🥰
2026-07-23 13:57:07
0
zafar99 :
🥰🥰🥰
2026-07-24 05:49:35
0
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Você não precisa de “dois litros por dia”. Você precisa do que o seu corpo realmente precisa. A necessidade de água depende principalmente do peso corporal, nível de atividade física e clima. Uma boa referência é cerca de 30 a 40 ml por quilo de peso por dia. Isso significa: • 70 kg → 2,1 a 2,8 litros • 80 kg → 2,4 a 3,2 litros • 90 kg → 2,7 a 3,6 litros Se você treina, sua muito ou vive em clima quente, sua necessidade é ainda maior. Pouca água prejudica força, foco, desempenho e aumenta a sensação de fome. Excesso de água sem eletrólitos pode diluir sódio e piorar fadiga. Ou seja: nem pouco demais, nem sem critério. Salva esse post pra calcular depois. E segue o @mentor.do.corpo pra aprender sem enrolação e sem marketing. #saude #corpo #Fitness
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