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@screenshot.rim: المهم مبرووووك للناجحين 🤣🤣❤️‍🔥 #vip

𝕊𝕔𝕣𝕖𝕖𝕟𝕤𝕙𝕠𝕥 ℝ𝕚𝕞🇲🇷
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Wednesday 22 July 2026 18:47:01 GMT
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Comments

lhsabmglag01
مغلق👍🌸 :
يالالي ملعكني😂😂😂💔
2026-07-22 23:14:22
0
arangublawy1
Aran Gublawy2 :
نختير نعرف شعور ولد 🤣🤣🤣
2026-07-22 23:17:52
17
dival.ainina6
بصمة فـــــون ✅ :
بيهلي ردو خاسر اطلعت للدورة✅ آن اجبرت الدورة❌ صابلها
2026-08-01 16:32:30
1
user2724851572759
ذات الخمار 💗💗 :
الدورة التكميلية
2026-07-22 23:31:52
7
user2053291965526
الــمــغــتــربــــ 🇲🇷🇰🇼✈️ :
مافهمت الدوره اثره شنهي فهمولي القضيه🤔
2026-07-23 13:09:23
0
med.moussa0
،Mohamed 06 :
ههه
2026-07-25 23:12:26
0
fatumetou.yahya
Fatumetou Yahya :
ههه لا لحك 😂😂
2026-07-28 18:02:21
0
hawa6429
Hawa :
شي فينه مايلهينه 😔😔😁😄
2026-07-30 15:25:05
0
meymouna.nane
رهف❤️✨️ :
هههههههه
2026-07-25 15:55:01
0
marylm.md
منت محمد عالي 🤫 :
😂😂😂الله اكبر
2026-07-26 21:01:52
0
user3676151755386
عزيزة :
هههه
2026-07-22 21:55:09
1
user5335937471992
user5335937471992 :
هههههههههههه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-07-22 18:58:16
0
mariemsa429
mariem🌸sa :
هاذي صأ تظحك 😂😂😂😂
2026-07-22 19:38:46
1
l3emra.ahmed
L3emra :
لا جداتي أنا ذيك الساعة لين ج خالي فدورة 🤣🤣
2026-07-23 00:13:47
1
sidi.mohamed9059
sidi Mohamed :
هههه لا الحك
2026-07-24 01:09:37
0
user8375180451555
𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒎𝒆𝒅 :
هههههه لا الحك
2026-07-25 13:34:23
0
user2241048814736
فاخامة اولييييد بيييلا 💔🥰✌️ :
أههههههههههههههههههههه🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-07-24 11:48:18
0
yakkoto4
yak koto :
😂😂
2026-07-25 00:50:50
0
nane.ould.lemlih
النّانّه ولـد لملـيحْ :
هههههه
2026-07-22 19:41:43
0
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Aquí te doy el resto de pautas para tener un buen hipthrust 👇🏼 Altura del banco: idealmente debe quedar justo debajo de tus escápulas y permitirte formar una línea recta al subir con tu cuerpo Pues: deben estar a una distancia donde, al llegar arriba, tus rodillas queden aproximadamente en 90°. Si los pones muy cerca puedes sentir más los cuádriceps, y si los alejas demasiado puede dominar más la parte posterior del muslo. Mantén todo el pie apoyado en el piso, no solo la punta. Apertura de los pies: ubícalos un poco más abiertos que el ancho de la cadera y ligeramente rotados hacia afuera. Barra: debe quedar entre los huesitos de la cadera y el pubis. Las manos solo estabilizan la barra, no la empujan. Inicio y final del movimiento: cada repetición empieza desde el piso y termina en el piso. No deberías acomodarte arriba antes de iniciar. Subida: sube hasta formar una línea recta de lado, sin quedarte corta y sin hiperextender la cadera. Mirada y mentón: mira al frente y mantén el mentón ligeramente hacia el pecho para evitar compensar con la espalda. Pausa arriba: puedes hacer una pausa corta de 1 segundo para asegurarte de completar el rango, pero no necesitas pausas largas para ganar más hipertrofia. Bajada: controla el movimiento, sin dejarte caer, pero tampoco la hagas excesivamente lenta. Bonus: imagina que alguien está jalando tu cadera hacia arriba con una cuerda. #hipthrust #scoop #tecnica
Aquí te doy el resto de pautas para tener un buen hipthrust 👇🏼 Altura del banco: idealmente debe quedar justo debajo de tus escápulas y permitirte formar una línea recta al subir con tu cuerpo Pues: deben estar a una distancia donde, al llegar arriba, tus rodillas queden aproximadamente en 90°. Si los pones muy cerca puedes sentir más los cuádriceps, y si los alejas demasiado puede dominar más la parte posterior del muslo. Mantén todo el pie apoyado en el piso, no solo la punta. Apertura de los pies: ubícalos un poco más abiertos que el ancho de la cadera y ligeramente rotados hacia afuera. Barra: debe quedar entre los huesitos de la cadera y el pubis. Las manos solo estabilizan la barra, no la empujan. Inicio y final del movimiento: cada repetición empieza desde el piso y termina en el piso. No deberías acomodarte arriba antes de iniciar. Subida: sube hasta formar una línea recta de lado, sin quedarte corta y sin hiperextender la cadera. Mirada y mentón: mira al frente y mantén el mentón ligeramente hacia el pecho para evitar compensar con la espalda. Pausa arriba: puedes hacer una pausa corta de 1 segundo para asegurarte de completar el rango, pero no necesitas pausas largas para ganar más hipertrofia. Bajada: controla el movimiento, sin dejarte caer, pero tampoco la hagas excesivamente lenta. Bonus: imagina que alguien está jalando tu cadera hacia arriba con una cuerda. #hipthrust #scoop #tecnica


Agora eu entendi por que essa gelatina faz tanto sucesso na Coreia! Ela entrou super fácil na minha rotina, principalmente quando quero algo leve e prático depois das refeições 💗 ✨ @FOODOLOGY US ✨ #KylieJelly #RedJellyStick #CuttingJelly
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I'm Still Standing🧍‍♂️ - (Wneaki Remix) - [Edit/Typography] 4k #viral #4k #edit #typography #typo
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