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@solo_findz: His son to protect me* #jesusismysavior #havefaith #jesusshirt #oversizedtshirt

༒𝒔𝒐𝒍𝒐༒
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Friday 24 July 2026 01:59:20 GMT
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Biar buahnya makin lebat #pupukorganik #pelebatbuah #fertani #berkahmakmur
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Giày nữ Agsdon Mary Jane ballet dáng thể thao #taphoaunu #viralvideo #giaymarryjane #giayballet #Agsdon
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RAKAI has been told his breath stinks for years but when KAI CENAT little niece started fanning her hand in front of her face today the entire room realized this was way too real 😭👀 #rakai #kaicenat #fyp #backboard
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#tuvidamepertenece #tucuerpoesparami
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Reajuste de la Articulación Sacroilíaca 🔷 ¿Sientes molestias en la parte baja de la espalda o en la cadera? Puede que tu articulación sacroilíaca necesite un pequeño reajuste. Aquí te comparto un ejercicio simple pero efectivo para ayudar a alinearla y mejorar la estabilidad. 1️⃣ Abducción isométrica: Siéntate con las plantas de los pies juntas y coloca las manos en el lateral de las rodillas. Empuja las rodillas hacia afuera contra la resistencia de tus manos y mantén la presión por 7 segundos. Repite 3 series. 2️⃣ Aducción con antebrazo: Coloca tu antebrazo entre las piernas y aprieta las rodillas hacia el centro, como el ejemplo del video. Esto ayuda a realinear la articulación sacroilíaca. ‼️⛔ ¡Acúerdense: si sienten dolor al realizar el paso número uno, detengan el ejercicio de inmediato.‼️⛔ 💡 Tip: Haz este ejercicio con control y sin dolor. La clave está en la contracción isométrica y la relajación posterior. 🔻 ¿Pruébalo y cuéntame en los comentarios cómo te fue! ¿Sentiste alivio? 🔻 #doctorlipiec #fisioterapia #tipsyconsejos #ejerciciosencasa #dolorlumbar #aliviaeldolor
Reajuste de la Articulación Sacroilíaca 🔷 ¿Sientes molestias en la parte baja de la espalda o en la cadera? Puede que tu articulación sacroilíaca necesite un pequeño reajuste. Aquí te comparto un ejercicio simple pero efectivo para ayudar a alinearla y mejorar la estabilidad. 1️⃣ Abducción isométrica: Siéntate con las plantas de los pies juntas y coloca las manos en el lateral de las rodillas. Empuja las rodillas hacia afuera contra la resistencia de tus manos y mantén la presión por 7 segundos. Repite 3 series. 2️⃣ Aducción con antebrazo: Coloca tu antebrazo entre las piernas y aprieta las rodillas hacia el centro, como el ejemplo del video. Esto ayuda a realinear la articulación sacroilíaca. ‼️⛔ ¡Acúerdense: si sienten dolor al realizar el paso número uno, detengan el ejercicio de inmediato.‼️⛔ 💡 Tip: Haz este ejercicio con control y sin dolor. La clave está en la contracción isométrica y la relajación posterior. 🔻 ¿Pruébalo y cuéntame en los comentarios cómo te fue! ¿Sentiste alivio? 🔻 #doctorlipiec #fisioterapia #tipsyconsejos #ejerciciosencasa #dolorlumbar #aliviaeldolor
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