@kreeseq1: Twitch: ZLOYn #zloy

kreese1
kreese1
Open In TikTok:
Region: PL
Sunday 26 July 2026 07:44:29 GMT
1239
38
0
3

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kreeseq1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🥙 فطيرة الشوفان البروتينية السريعة المقادير: • 3 ملاعق كبيرة شوفان • كمية بسيطة من الماء • حبتان بيض • رشة ملح • رشة سمسم وحبة البركة • شريحة ديك رومي • خس • شريحة طماطم • شريحة جبنة قليلة الدسم طريقة التحضير: • ضعي الشوفان في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة • أضيفي قليلًا من الماء فوق الشوفان ليساعده على التماسك • اتركيه حتى يتحمر ويصبح مقرمشًا من الأسفل • أضيفي البيضتين فوق الشوفان ووزعيهما حتى تغطيا السطح بالكامل • رشي الملح والسمسم وحبة البركة • غطي المقلاة واتركيها حتى ينضج البيض • اقلبي الفطيرة على الوجه الآخر لمدة دقيقة تقريبًا • ارفعيها من المقلاة واقطعيها من المنتصف • أضيفي الديك الرومي والخس والطماطم وشريحة الجبن قليلة الدسم • اطويها على شكل مثلث وقدميها مباشرة. السعرات والقيم الغذائية (للوصفة كاملة): • السعرات الحرارية: 340 سعرة حرارية. • البروتين: 30 جم. • الكربوهيدرات: 20 جم. • الدهون: 14 جم. • الألياف: 4 جم. #وصفات #وصفات_صحيه #فطاير  #وصفات_سهله #دايت
🥙 فطيرة الشوفان البروتينية السريعة المقادير: • 3 ملاعق كبيرة شوفان • كمية بسيطة من الماء • حبتان بيض • رشة ملح • رشة سمسم وحبة البركة • شريحة ديك رومي • خس • شريحة طماطم • شريحة جبنة قليلة الدسم طريقة التحضير: • ضعي الشوفان في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة • أضيفي قليلًا من الماء فوق الشوفان ليساعده على التماسك • اتركيه حتى يتحمر ويصبح مقرمشًا من الأسفل • أضيفي البيضتين فوق الشوفان ووزعيهما حتى تغطيا السطح بالكامل • رشي الملح والسمسم وحبة البركة • غطي المقلاة واتركيها حتى ينضج البيض • اقلبي الفطيرة على الوجه الآخر لمدة دقيقة تقريبًا • ارفعيها من المقلاة واقطعيها من المنتصف • أضيفي الديك الرومي والخس والطماطم وشريحة الجبن قليلة الدسم • اطويها على شكل مثلث وقدميها مباشرة. السعرات والقيم الغذائية (للوصفة كاملة): • السعرات الحرارية: 340 سعرة حرارية. • البروتين: 30 جم. • الكربوهيدرات: 20 جم. • الدهون: 14 جم. • الألياف: 4 جم. #وصفات #وصفات_صحيه #فطاير #وصفات_سهله #دايت

About