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thi.thu.thuy.huyn1
Huỳnh Thuỷ :
Mong là giảm
2026-07-28 05:42:41
0
th37937
đại ca lớp 7/3 :
đã xem và tiếp thu
2026-07-28 00:02:45
0
bhijcdscgh
chữa lành trái tim :
😁😁😁
2026-07-28 02:52:00
0
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Eu fiz dieta, cardio e treinei pesado por mais de um ano dormindo menos de 5 horas por noite. Mas qual foi o preço disso? Se 10/10 representa fazer tudo certo com uma boa recuperação, minha escala ficaria assim: PREVENÇÃO DE LESÕES ████░░░░░░ 4/10 HIPERTROFIA ██████░░░░ 6/10 PERDA DE GORDURA ████░░░░░░ 4/10 PRESERVAÇÃO DE MASSA MAGRA ████░░░░░░ 4/10 FORÇA E DESEMPENHO ███████░░░ 7/10 RECUPERAÇÃO MUSCULAR █████░░░░░ 5/10 CONTROLE DA FOME ████░░░░░░ 4/10 FOCO E COGNIÇÃO ████░░░░░░ 4/10 APRENDIZADO E MEMÓRIA ████░░░░░░ 4/10 TESTOSTERONA ████████░░ 8/10 ESTABILIDADE COM A BIPOLARIDADE ███░░░░░░░ 3/10 QUALIDADE DE VIDA ███░░░░░░░ 3/10 Essas notas são uma forma ilustrativa de resumir os estudos mostrados no vídeo. O prejuízo real varia de pessoa para pessoa. Eu ainda treinava, fazia dieta e tentava dar o meu máximo. Mas estava exigindo que meu corpo construísse resultados enquanto ele tentava apenas sobreviver. E o maior preço físico apareceu no meu joelho. Durante esse período, ele começou a doer bastante. A dor chegou a melhorar, mas, no final do ano, eu desenvolvi uma tendinite patelar. Desde então, venho tratando. As outras dores e lesões melhoraram, mas a tendinite no joelho ainda permanece. Ela não apareceu por causa de um único exercício. Foi o resultado de uma soma: caminhada diária, corrida, corda, vôlei, treino de impulsão, treino pesado de pernas e pouca recuperação. A sobrecarga aumentava todos os dias, mas, dormindo tão pouco, meu corpo não tinha tempo suficiente para se recuperar. #academia #bipolaridade #saudemental
Eu fiz dieta, cardio e treinei pesado por mais de um ano dormindo menos de 5 horas por noite. Mas qual foi o preço disso? Se 10/10 representa fazer tudo certo com uma boa recuperação, minha escala ficaria assim: PREVENÇÃO DE LESÕES ████░░░░░░ 4/10 HIPERTROFIA ██████░░░░ 6/10 PERDA DE GORDURA ████░░░░░░ 4/10 PRESERVAÇÃO DE MASSA MAGRA ████░░░░░░ 4/10 FORÇA E DESEMPENHO ███████░░░ 7/10 RECUPERAÇÃO MUSCULAR █████░░░░░ 5/10 CONTROLE DA FOME ████░░░░░░ 4/10 FOCO E COGNIÇÃO ████░░░░░░ 4/10 APRENDIZADO E MEMÓRIA ████░░░░░░ 4/10 TESTOSTERONA ████████░░ 8/10 ESTABILIDADE COM A BIPOLARIDADE ███░░░░░░░ 3/10 QUALIDADE DE VIDA ███░░░░░░░ 3/10 Essas notas são uma forma ilustrativa de resumir os estudos mostrados no vídeo. O prejuízo real varia de pessoa para pessoa. Eu ainda treinava, fazia dieta e tentava dar o meu máximo. Mas estava exigindo que meu corpo construísse resultados enquanto ele tentava apenas sobreviver. E o maior preço físico apareceu no meu joelho. Durante esse período, ele começou a doer bastante. A dor chegou a melhorar, mas, no final do ano, eu desenvolvi uma tendinite patelar. Desde então, venho tratando. As outras dores e lesões melhoraram, mas a tendinite no joelho ainda permanece. Ela não apareceu por causa de um único exercício. Foi o resultado de uma soma: caminhada diária, corrida, corda, vôlei, treino de impulsão, treino pesado de pernas e pouca recuperação. A sobrecarga aumentava todos os dias, mas, dormindo tão pouco, meu corpo não tinha tempo suficiente para se recuperar. #academia #bipolaridade #saudemental
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#identityv #identity5 #xh #identityvsexy # chết choa lộ ròii🫪
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Ka Nasaan Ku Leeyahay Walal💔 #apdulahijokar #somalilyrics #foryou #foryoupage #viral
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Bro had the best energy 🤣 #fyp #herewithtiko
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