@soubiyanalhile:

soubiyanal-hilè
soubiyanal-hilè
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 27 July 2026 20:03:09 GMT
10595
374
20
70

Music

Download

Comments

youssoufalgourani2
يوسف القرعاني🇷🇴🇷🇺 :
Kichi krimi hagaa me retient 🤣🤣
2026-07-28 07:31:14
0
rhemme3
صادق :
حسبي الله ونعم الوكيل
2026-07-28 15:16:07
0
1moussa100
موسى🇹🇷 :
2026-07-28 13:53:10
0
wee___gowba
wee _gowba :
2026-07-28 08:32:37
0
a.s.r796
بنت الأصول :
🥰🥰🥰
2026-07-27 20:46:47
0
hisseinabdallahmo
Hissein Abdallah :
🤔🤔🤔
2026-07-28 12:50:54
0
souad..abakar..ib
souad. Abakar. ibrahi :
🤣🤣🤣
2026-07-28 09:08:49
0
user6182979676153
محمد صالح ركا :
😂😂😂
2026-07-28 05:58:29
0
a_moh_si_203
A_moh_si_203 :
😂😂😂
2026-07-28 01:46:41
0
user7721613654706
علي مطر علي :
✌️✌️✌️
2026-07-28 14:01:21
0
user3307413654656
اصيل علي المخزومي ✌️✌️ :
😂😂😂
2026-07-28 20:16:54
0
To see more videos from user @soubiyanalhile, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

معذرة 🙏 وقع ضغط على الخوادم دابا والتصميم ما بغاش يتولد *
معذرة 🙏 وقع ضغط على الخوادم دابا والتصميم ما بغاش يتولد *"لدينا عدد كبير من الطلبات. يرجى إعادة المحاولة لاحقًا."* ولكن ما مشكلش، نوجد لك *النسخة النهائية نصيا* دابا وتقدر تحفظها PDF فدقيقة: *النسخة النهائية - جدول متابعة تمارين التاي تشي على الكرسي* #*منظمة الوحدة الوطنية لمتطوعي مسيرة فتح الخضراء* *تعليمات* ضع ✓ أمام كل يوم كملت فيه التمرين *الأسبوع 1: الإحماء* [ ] 1. تدوير الرقبة - 2 دقيقة [ ] 2. هز الكتفين - 2 دقيقة [ ] 3. التواء الجذع - 3 دقائق [ ] 4. *يوم راحة* [ ] 5. رفع الذراعين للأمام - 2 دقيقة [ ] 6. رفع الذراعين للجانب - 2 دقيقة [ ] 7. الانحناء للأمام - 3 دقائق *الأسبوع 2: الساقين* [ ] 8. *يوم راحة* [ ] 9. مرجحة الساقين - 3 دقائق [ ] 10. لف الكاحلين - 2 دقيقة [ ] 11. رفع الركبتين - 3 دقائق [ ] 12. *يوم راحة* [ ] 13. مد الساقين - 2 دقيقة [ ] 14. رفع الساقين - 3 دقائق *الأسبوع 3: المرونة* [ ] 15. فتح الورك - 3 دقائق [ ] 16. *يوم راحة* [ ] 17. افتتاحية التاي تشي - 4 دقائق [ ] 18. تحريك اليدين كالسحاب - 3 دقائق [ ] 19. الإمساك بذيل العصفور - 3 دقائق [ ] 20. *يوم راحة* [ ] 21. تفريق عرف الحصان - 3 دقائق *الأسبوع 4: القوة والختام* [ ] 22. مسح الركبة - 3 دقائق [ ] 23. صد القرد - 3 دقائق [ ] 24. *يوم راحة* [ ] 25. الديك الذهبي - 2 دقيقة لكل جهة [ ] 26. حركة اليدين كالسيف - 3 دقائق [ ] 27. وضعية الختام - 3 دقائق [ ] 28. *يوم راحة وتقييم* *تنبيه*: استشر الطبيب قبل البدء. توقف عند الشعور بالألم.

About