@user56151953065112abakar:

ادم طاهر ادم
ادم طاهر ادم
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Monday 27 July 2026 20:39:06 GMT
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ha5193428120883
93777064091هارون :
هو ماعنده دليل
2026-07-28 15:59:36
0
saidalhanoun00
Saidalhanoun0 :
🤣🤣🤣
2026-07-28 15:36:41
0
user13465261681576
القوني ازرق :
احسنت مولانا رمضان
2026-07-28 10:27:01
0
ma621h
ابو عبدالجليل :
والله دي ورطه كبير أقسم بالله العظيم
2026-07-28 13:07:12
0
user148750443855
عبدالله القالي محمداحمد :
جاء الحق و زهق الباطل
2026-07-28 10:16:17
0
user4657677918109
ابراهيم سوداني :
احسنت بارك الله فيك
2026-07-28 09:10:25
0
abdoulazizoumardj
abdoulazizoumardjibrine :
2026-07-28 09:47:08
0
ahmatmahamatali5
أحمدمحمدعلي :
فبهت
2026-07-28 08:18:26
0
123abdarhaman
عبد الرحمن احمد 111 :
جاء الحق وزحق الباطل 👍👍👍👍👍
2026-07-28 10:07:42
0
user13945610805846
فضل الله محمد :
ان الباطل كان زهوقا 😂😂😂
2026-07-28 11:59:12
0
user3861195122937
user3861195122937saleh fadil :
جغم من طرف
2026-07-28 10:53:38
0
user76179773107517
أبوبكر :
👏
2026-07-28 12:10:51
0
zakaria.am5
zakaria, am :
✌️✌️✌️
2026-07-28 06:41:05
0
user2618737510534
سليمان عبدالرحمن :
🥰🥰🥰
2026-07-28 07:21:51
0
bicharamahamatsal7
bicharamahamatsal7 :
🥰🥰🥰🥰
2026-07-28 07:21:27
0
zakaria.am5
zakaria, am :
😂😂😂
2026-07-28 06:41:10
0
user7117257956302
عمر زكرى :
🥰🥰🥰
2026-07-28 06:57:35
0
user6958299139377
ابن إبراهيم :
❤️❤️❤️
2026-07-28 15:15:54
0
user4884025186097
حسين فكاكاتك :
💕💕💕
2026-07-27 21:56:13
0
123genevieve5
بشير ابراهيم :
🥰🥰🥰
2026-07-27 20:57:34
0
user56151953065112abakar
ادم طاهر ادم :
🥰🥰🥰
2026-07-27 20:40:16
0
user2982900020091
703835 ابن عبدالمنان :
🥰🥰🥰
2026-07-28 15:27:31
0
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📌 GUÍA: cómo germinar legumbres en casa 1. Lava 💧 Lava bien las legumbres para quitar polvo, suciedad e impurezas. 2. Remoja 🫘 Cubre con abundante agua. • Lentejas: 8–12 horas • Garbanzos / alubias / judías: 12 horas Retira las que estén rotas, arrugadas, con manchas raras o que floten después del remojo. Después del remojo, tira siempre el agua. 3. Enjuaga y escurre bien 🚿 Este paso es clave: los germinados necesitan humedad, pero no agua estancada. 4. Pásalas a un bote grande 🫙 Lo ideal es un bote de vidrio, no de plástico, con una malla o tela fina en la boca. Después de cada enjuague, deja el bote inclinado boca abajo para que drene bien. Así entra oxígeno y no se acumula agua. 5. No llenes demasiado el bote 🌱 Las legumbres aumentan mucho su volumen al germinar. Llena solo un quinto o una cuarta parte del bote. Necesitan espacio y oxígeno. 6. Déjalas en un lugar adecuado 🌤️ No necesitan sol directo. Mejor: • sombra • frescor • ventilación La temperatura ideal está alrededor de 20–25 °C. 7. Enjuaga varias veces al día 🔁 En condiciones normales: • 2 veces al día En verano o con calor: • 3–4 veces al día El enjuague ayuda a retirar exudados de la germinación, mantener la higiene y reducir el riesgo microbiano. 8. Cosecha 🌿 Después de 3–4 días, normalmente ya puedes cosechar. Se pueden dejar más días para alargar la germinación y reducir más oligosacáridos, pero en verano, cuanto más tiempo, más riesgo de pudrición o contaminación microbiana. Por eso requiere más control. 9. Cocina después 🍲 Por seguridad, recomiendo cocinar las legumbres germinadas antes de comerlas. Especialmente en verano. ⚠️ Importante: las alubias y las judías germinadas nunca se comen crudas. Necesitan cocción. Muchos microorganismos peligrosos no se ven, no huelen y no cambian el color. —— 🧠 Si quieres aprender más ciencia de los alimentos conmigo, echa un vistazo a mi curso Cocina Inteligente en mi perfil :) #legumbres #germinar #germinados #digestion #cocinainteligente
📌 GUÍA: cómo germinar legumbres en casa 1. Lava 💧 Lava bien las legumbres para quitar polvo, suciedad e impurezas. 2. Remoja 🫘 Cubre con abundante agua. • Lentejas: 8–12 horas • Garbanzos / alubias / judías: 12 horas Retira las que estén rotas, arrugadas, con manchas raras o que floten después del remojo. Después del remojo, tira siempre el agua. 3. Enjuaga y escurre bien 🚿 Este paso es clave: los germinados necesitan humedad, pero no agua estancada. 4. Pásalas a un bote grande 🫙 Lo ideal es un bote de vidrio, no de plástico, con una malla o tela fina en la boca. Después de cada enjuague, deja el bote inclinado boca abajo para que drene bien. Así entra oxígeno y no se acumula agua. 5. No llenes demasiado el bote 🌱 Las legumbres aumentan mucho su volumen al germinar. Llena solo un quinto o una cuarta parte del bote. Necesitan espacio y oxígeno. 6. Déjalas en un lugar adecuado 🌤️ No necesitan sol directo. Mejor: • sombra • frescor • ventilación La temperatura ideal está alrededor de 20–25 °C. 7. Enjuaga varias veces al día 🔁 En condiciones normales: • 2 veces al día En verano o con calor: • 3–4 veces al día El enjuague ayuda a retirar exudados de la germinación, mantener la higiene y reducir el riesgo microbiano. 8. Cosecha 🌿 Después de 3–4 días, normalmente ya puedes cosechar. Se pueden dejar más días para alargar la germinación y reducir más oligosacáridos, pero en verano, cuanto más tiempo, más riesgo de pudrición o contaminación microbiana. Por eso requiere más control. 9. Cocina después 🍲 Por seguridad, recomiendo cocinar las legumbres germinadas antes de comerlas. Especialmente en verano. ⚠️ Importante: las alubias y las judías germinadas nunca se comen crudas. Necesitan cocción. Muchos microorganismos peligrosos no se ven, no huelen y no cambian el color. —— 🧠 Si quieres aprender más ciencia de los alimentos conmigo, echa un vistazo a mi curso Cocina Inteligente en mi perfil :) #legumbres #germinar #germinados #digestion #cocinainteligente

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