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@ezzeldin648: انالله ان اليه رجعون الله يرحمك يا غالي

Ezz El-Din El-Tohamy 99
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Tuesday 28 July 2026 21:29:24 GMT
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dyh50ihpwabz
عثمان رزق :
بااللهي ماتكتور تصويره في توصل الاجتماعي لي راجل ادعوله بس يا ناس البقاء والدوام لله وحده
2026-07-29 00:20:55
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النية والتسمية: تبدأ بقلبك (النية) ثم تقول "بسم الله". ​غسل الكفين والمضمضة والاستنشاق: تغسل كفيك 3 مرات، ثم تتمضمض وتستنشق بيمينك وتستنثر بيسارك (3 مرات). ​غسل الوجه واليدين: تغسل وجهك كاملاً من منابت الشعر إلى أسفل الذقن، ومن الأذن إلى الأذن. ثم تغسل يديك من أطراف الأصابع مع المرفقين (الكوع) وتبدأ باليمين. ​مسح الرأس والأذن: تمسح رأسك من الأمام إلى الخلف ثم تعود، وتمسح أذنيك مرة واحدة. ​غسل الرجلين: تغسل رجليك إلى الكعبين مع تخليل الأصابع، وتبدأ باليمين #محمد_اللحيدان #quran_alkarim
#مالي_خلق_احط_هاشتاقات #هواجيس #explore #ترند #foryou
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"¡No hay excusas! Aunque ando con la mano adolorida, hoy adaptamos la rutina y le dimos con todo a las piernas. Moviendo 50 lb en Hip Thrust y sentadillas, 30 lb en sumo, 10 lb en patadas y cerrando con un bombeo de 50 repeticiones con banda que me dejó los glúteos en fuego. 🔥 ¡La grasa visceral va para abajo porque voy con todo! 🥊 Cardito listo y a comer rico. #GymLover #GluteWorkout #MotivacionGym #SinExcusas #fitnessmom

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