@mellina.iaoficial: #anosatrás

Mellina
Mellina
Open In TikTok:
Region: BR
Wednesday 29 July 2026 02:00:03 GMT
2311
230
27
1

Music

Download

Comments

mmm33885
MIM ♥♥♥♥ :
2026-07-29 02:30:38
0
mohdanco
ancoamir :
so cute and beautiful 🥰
2026-07-30 13:47:04
0
denivaldo128
Denivaldo12 :
boanoite pravoce Melina 🥰
2026-07-29 23:20:48
1
rogeralagonsantos
rogeralagonsantos :
2026-07-30 20:49:55
0
sergio.antonio234
Sérgio Antonio :
Bom dia linda gatinha nota 1000 pra você que faz vídeos lindos no seu tiktok💞💞💞♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘
2026-07-29 09:48:10
0
alirio.rojas07
Alirio Rojas :
Bonita, Linda, Hermosa...
2026-07-29 18:16:17
0
andre.bernardo20
Andre Bernardo :
linda .
2026-07-29 13:52:40
0
eudo.santoseudo.s
eudo santosEudo Santos :
verdadeira princesa 😋😋🥰
2026-07-29 13:02:25
0
arcenio.montao2
arceniomontao :
hola
2026-07-29 02:31:11
0
henry.capellan16
Henry Capellan :
💕❤️💕
2026-07-29 03:15:05
0
sergio.antonio234
Sérgio Antonio :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
2026-07-29 02:21:32
0
sergio.antonio234
Sérgio Antonio :
boa noite linda gatinha com seu sorriso lindo com sua linda beleza de mulher linda ♥️♥️♥️💞💞💞🥰🥰🥰😘😘😘😘😘
2026-07-29 02:20:41
0
sergei1977.09
Сергей :
❤️❤️❤️
2026-07-29 16:35:29
0
user73477161716128
Сергей. :
2026-07-29 04:17:31
0
francisco.milton1
Francisco Milton Rodrigues da :
❤️❤️😘😘❤️❤️🥰🥰
2026-07-31 18:44:07
0
usereyqeya29ku
usereyqeya29ku :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-31 16:24:35
0
ive6472
ive64 :
👍👍👍
2026-07-30 19:52:18
0
fernand.1201
Fernand 1201 :
💋💋💋
2026-07-30 19:36:08
0
hoa.nguyen969
Guppy Hoa Nguyễn :
🥰
2026-07-30 07:06:47
0
baby23930
$$baby$$ :
🥰🥰🥰
2026-07-29 16:01:32
0
alves6706
Alves :
😁😁😁
2026-07-29 09:48:24
0
.09229382705
امیر امیری امیری09229382705 :
💋💋💋
2026-07-29 07:57:08
0
jozef.conka6
Jozef conka :
❤️❤️❤️
2026-07-29 04:29:30
0
user16174336929806
user16174336929806 :
❤️❤️❤️
2026-07-29 02:27:21
0
aungaunggyi529
Aung gyi :
🥰🥰🥰
2026-07-29 02:05:11
0
To see more videos from user @mellina.iaoficial, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. Я думала, что в моем весе виноваты гормоны. Гипотиреоз, АИТ, инсулинорезистентность. Оказалось, виновато передеедание 2. Не обязательно есть «ведрами», как людят говорить про полных людей. Бывает реально маленькая тарелка, а по калориям бомба 3. Сникерс лучше протеинового батончика, особенно после того, как начали проводить экспертизы, и оказалось что в батончиках нет белка, зато куча жиров, что увеличивает калорийность 4. Без БЖУ, я голодная. Но когда у меня «настроение на торт», лучше я поем торт и успокоюсь, чем буду пытаться блюдить БЖУ и тосковать по тортику. 5. На похудении важно сжигать жир, а жир легкий и объемный, поэтому ждать каждый день минус кг бессмысленно, это колебания жидкости  6. Набрать жир тоже не супер быстро и легко, надо регулярно сильно переедать. Когда я похудела до 57 кг, решила набрать до 60 кг. И я 4 месяца переедала, чтобы дойти до стабильных 60. Вес мог расти, а потом снова падать, это колебания жидкости. А жирок, легкий и объемный  7. Подсчет калорий для меня оказался идеальным вариантом. На диетах я срывалась, потому что мечтала о шоколадке. А подавление голода «препаратами», не подавляет «аппетит» и эмоциональное заедания. Мне проще нормально вкусно поесть, чем вгонять себя в стресс или пичкать медикаментами. 8. Чтобы не сгорели мышцы, нужно их использовать, то есть двигаться. И есть белок. Иначе после похудения тело будет с высоким % жира и замедлится метаболизм 9. Если не выспаться, будет тяга к сладкому и + на весах 10. На 1500 ккал можно собрать целый стол еды, и она будет вкусной 11. От шагов без спорт зала, я создавала качественный регулярный дефицит. А от зала хотелось есть и ловила отеки (гипотиреоз, спасибо) 12. Я посадила на подсчет вечно худеющую маму, и она за 3 месяца скинула 12 кг без особых диет и супер ограничений, как она любила раньше. И возраст не помеха (смотрите в актуальных) 13. Я похудела подругу на 30 кг после родов, она «ничего не ела», и была в весе. Как начала считать, нормально питаться, она не просто похудела, но дважды после этого родила и осталась стройной  14. Знание КБЖУ освободило меня от боязни продуктов 15. Подсчет КБЖУ навык, как в школе математика. Сначала считаешь, впитываешь инфу, дальше уже и без подсчета можно жить и быть стройной Подсчет это 🔥  Я нутрициолог, с личным опытом похудения на 40 кг, помогаю худеть без боли и вкусно, делать большие классные порции и есть шоколадки ❤️ Тгк fedorovadeficit  #похудение #дефициткалорий #какпохудеть #доипослепохудения
1. Я думала, что в моем весе виноваты гормоны. Гипотиреоз, АИТ, инсулинорезистентность. Оказалось, виновато передеедание 2. Не обязательно есть «ведрами», как людят говорить про полных людей. Бывает реально маленькая тарелка, а по калориям бомба 3. Сникерс лучше протеинового батончика, особенно после того, как начали проводить экспертизы, и оказалось что в батончиках нет белка, зато куча жиров, что увеличивает калорийность 4. Без БЖУ, я голодная. Но когда у меня «настроение на торт», лучше я поем торт и успокоюсь, чем буду пытаться блюдить БЖУ и тосковать по тортику. 5. На похудении важно сжигать жир, а жир легкий и объемный, поэтому ждать каждый день минус кг бессмысленно, это колебания жидкости 6. Набрать жир тоже не супер быстро и легко, надо регулярно сильно переедать. Когда я похудела до 57 кг, решила набрать до 60 кг. И я 4 месяца переедала, чтобы дойти до стабильных 60. Вес мог расти, а потом снова падать, это колебания жидкости. А жирок, легкий и объемный 7. Подсчет калорий для меня оказался идеальным вариантом. На диетах я срывалась, потому что мечтала о шоколадке. А подавление голода «препаратами», не подавляет «аппетит» и эмоциональное заедания. Мне проще нормально вкусно поесть, чем вгонять себя в стресс или пичкать медикаментами. 8. Чтобы не сгорели мышцы, нужно их использовать, то есть двигаться. И есть белок. Иначе после похудения тело будет с высоким % жира и замедлится метаболизм 9. Если не выспаться, будет тяга к сладкому и + на весах 10. На 1500 ккал можно собрать целый стол еды, и она будет вкусной 11. От шагов без спорт зала, я создавала качественный регулярный дефицит. А от зала хотелось есть и ловила отеки (гипотиреоз, спасибо) 12. Я посадила на подсчет вечно худеющую маму, и она за 3 месяца скинула 12 кг без особых диет и супер ограничений, как она любила раньше. И возраст не помеха (смотрите в актуальных) 13. Я похудела подругу на 30 кг после родов, она «ничего не ела», и была в весе. Как начала считать, нормально питаться, она не просто похудела, но дважды после этого родила и осталась стройной 14. Знание КБЖУ освободило меня от боязни продуктов 15. Подсчет КБЖУ навык, как в школе математика. Сначала считаешь, впитываешь инфу, дальше уже и без подсчета можно жить и быть стройной Подсчет это 🔥 Я нутрициолог, с личным опытом похудения на 40 кг, помогаю худеть без боли и вкусно, делать большие классные порции и есть шоколадки ❤️ Тгк fedorovadeficit #похудение #дефициткалорий #какпохудеть #доипослепохудения

About