@kosabrand6:

👑کھوسہ برینڈ🥷
👑کھوسہ برینڈ🥷
Open In TikTok:
Region: PK
Thursday 30 July 2026 02:59:17 GMT
286509
33608
495
2983

Music

Download

Comments

user124127748810
AKBARALI :
Geo khosa 💗💗💗🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2026-07-30 11:00:18
3
mr_abiii1
MALIK👻 :
hyyy
2026-07-30 21:20:40
1
star.shobi
ShoaiB JarwaR :
khosa +seraiki ?
2026-07-30 19:55:17
1
lajpalmalik5
🦁 Maلik 🦁 :
jiwean
2026-07-30 16:39:32
0
tarar_spams7
Tarar :
ہائے💔
2026-07-30 21:07:21
1
usmanjaan5426757
Usman Jaan :
❤️❤️❤️
2026-07-30 15:09:48
1
aamirnawaz7986
Aamir Nawaz KHOKHAR 💕 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:42:16
2
malikshafiq7913
MalikShafiq :
👌👌👌
2026-07-30 10:15:02
1
malik_adnan0077
👿کالرو بادشاہ👑 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:22:33
1
ahmadnawaz21093
❤️❤️Ahmad king ❤️❤️ :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:15:17
2
arshadmachi1
Arshad Machi 798 :
❤️❤️❤️
2026-07-30 10:15:25
1
malik.dewan1
Malik Dewan🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶 :
❤️❤️❤️
2026-07-30 10:38:13
1
sajid.khan09634
🔥Sajid khan🔥💫💫 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:22:43
2
mainzainali83
ارائیں کہتے ❤️‍🩹 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:16:49
2
hafeezsarki756
Hafeez Sarki :
👍👍👍
2026-07-30 03:01:14
1
asif.khan.786862
Asif Khan 786 :
❤️❤️❤️
2026-07-30 15:30:12
1
hagiakabr109
haji akbar :
🖤🖤🖤
2026-07-30 15:31:27
1
usertahirabbas786
abbas786 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:43:51
2
islamtrairislamtr
تریڑ صاحب :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:44:03
2
usmanbuzdar467
Usman :
❤️❤️❤️
2026-07-30 10:42:56
2
muhammadqasim39rjan
Muhammad Qasim R Jan :
💝💝💝
2026-07-30 10:46:46
1
shani20878
❤️‍🩹shani🥷🏻 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 10:49:34
1
user.waheed.gull
✌️🫶Waheed Khan.🥀👀🥀 :
🥰🥰🥰
2026-07-30 14:47:30
1
umerawanawan7
umer awan :
🥰🥰🥰
2026-07-30 07:22:19
0
To see more videos from user @kosabrand6, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


"✅Cổ rùa" hay cục gù sau cổ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây đau mỏi vai gáy kinh niên. 👉Dưới đây là những thông tin quan trọng giúp bạn hiểu rõ và cách để cải thiện tình trạng này: 1- Nguyên nhân phổ biến 🍂 💥Sai tư thế (Phổ biến nhất): Thói quen cúi đầu dùng điện thoại, rướn cổ về phía trước khi làm việc với máy tính trong thời gian dài khiến đốt sống cổ bị biến dạng. 💥Tích tụ mỡ: Thừa cân hoặc rối loạn chuyển hóa có thể khiến mỡ dồn về vùng dưới cổ. •💥Loãng xương: Gây xẹp đốt sống, tạo thành đường cong bất thường ở cột sống lưng trên. 🌿Nếu nguyên nhân do tư thế, bạn có thể cải thiện đáng kể bằng các bài tập sau: Bài tập 1: Thu cằm (Chin Tuck) • 💎Ngồi thẳng lưng. • 💎Từ từ thu cằm về phía sau (như tạo cằm đôi) mà không cúi đầu xuống. • 💎Giữ trong 5 giây. Lặp lại 10-15 lần. • 💎Tác dụng: Căn chỉnh lại các đốt sống cổ về đúng trục. Bài tập 2: Ép xương bả vai (Scapular Squeezes) • 💎Đứng hoặc ngồi thẳng. • Ép hai xương bả vai lại gần nhau hết mức có thể (như đang cố kẹp một chiếc bút ở giữa). 💎Giữ 5 giây, thực hiện 10 lần. 💎Tác dụng: Mở rộng lồng ngực, giảm áp lực cho vùng cổ gáy. Bài tập 3: Tư thế chữ W • Giơ hai tay lên tạo thành hình chữ W. • Kéo khuỷu tay xuống và ra sau, cảm nhận vùng lưng trên đang co thắt. • Giữ 30 giây, lặp lại 3 lần. 3. Thay đổi thói quen sinh hoạt • Nâng cao màn hình: Đảm bảo điện thoại hoặc máy tính ngang tầm mắt để không phải cúi đầu. • Quy tắc 20-20-20: Cứ mỗi 20 phút làm việc, hãy đứng dậy vươn vai và xoay cổ.

About