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#حسبي_الله_ونعم_الوكيل
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Esfihas saudáveis 🤎 Ingredientes: 300g de batata inglesa cozida 40g de farinha de aveia 10g de farinha de milho para empanar a massa Sal e pimenta 🧊 refrigerador até a massa ficar + consistente, depois separa em porções de 60g, empana na farinha de milho e modela no formato; 🔥 assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos, retira a massa, coloca o recheio e depois volta para o forno com dourador ligado para finalizar! Informação nutricional da massa da esfiha Calorias: 317 calorias Carboidrato: 56g Proteína: 12g Gordura: 5g Rendimento: 5 esfihas Já fica por aqui para mais receitas fáceis e saudáveis! 🥰🤎✨
Esfihas saudáveis 🤎 Ingredientes: 300g de batata inglesa cozida 40g de farinha de aveia 10g de farinha de milho para empanar a massa Sal e pimenta 🧊 refrigerador até a massa ficar + consistente, depois separa em porções de 60g, empana na farinha de milho e modela no formato; 🔥 assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos, retira a massa, coloca o recheio e depois volta para o forno com dourador ligado para finalizar! Informação nutricional da massa da esfiha Calorias: 317 calorias Carboidrato: 56g Proteína: 12g Gordura: 5g Rendimento: 5 esfihas Já fica por aqui para mais receitas fáceis e saudáveis! 🥰🤎✨
Quem se organiza, decide antes da fome chegar. E isso muda completamente o jogo da constância. Sem contar que ainda ganhamos mais tempo durante a semana e menos louça pra lavar 🙌🏼 👉Minhas panelas são da @redsilverpanelas (cupom: bruna10) #dieta #cardapiodasemana #marmitafit #fitfood #emagrecimento
Quem se organiza, decide antes da fome chegar. E isso muda completamente o jogo da constância. Sem contar que ainda ganhamos mais tempo durante a semana e menos louça pra lavar 🙌🏼 👉Minhas panelas são da @redsilverpanelas (cupom: bruna10) #dieta #cardapiodasemana #marmitafit #fitfood #emagrecimento
the type of boyfriend i’m taking home #giselle #aespa #kpop #giselleedit #aespaedit rm @kira
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